Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 23 авг 2025, 15:27

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 28 ]  На страницу 1, 2, 3  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: подкачиваем ножки!
СообщениеДобавлено: 10 авг 2011, 09:36 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 09.08.2011
Сообщения: 1220
Изображений: 14
Откуда: Казань
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 768

Награды: 11
Блог: Просмотр блога (0)
Что же такое сделать, что бы подкачать и укрепить мышцы ног? бег, приседание, выпады???? Что лучше, или все вместе? Помогите :gim-nast: :espander: :velo2: а может на велике по вечерам кататься?

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: подкачиваем ножки!
СообщениеДобавлено: 10 авг 2011, 16:07 
Не в сети
Пьёт чай с булкой
Пьёт чай с булкой
Аватара пользователя

Регистрация: 08.08.2011
Сообщения: 30
Откуда: Димитровград
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 29

Блог: Просмотр блога (0)
Привет! Я бегаю каждое утро (есть противопоказания) и занимаюсь бодифлексом. Результаты на лицо. Очень довольна. А ты чем занимаешься?

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: подкачиваем ножки!
СообщениеДобавлено: 11 авг 2011, 07:23 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 09.08.2011
Сообщения: 1220
Изображений: 14
Откуда: Казань
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 768

Награды: 11
Блог: Просмотр блога (0)
Luto Привет. Я пока ни чем не занимаюсь, вот только собираюсь. Думаю бегать по утрам :running: , а вечерком делать зарядку (пресс качать, приседание, приседание на ципочках, растяжки всякие) :jumping: У тебя через какое время появились результаты, и какие? По сколько бегаешь?

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: подкачиваем ножки!
СообщениеДобавлено: 11 авг 2011, 12:51 
Не в сети
Пьёт чай с булкой
Пьёт чай с булкой
Аватара пользователя

Регистрация: 08.08.2011
Сообщения: 30
Откуда: Димитровград
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 29

Блог: Просмотр блога (0)
Бегаю я уже где-то месяц, каждое утро минут по 15-20. Но когда начинала бегать, бегала минут по 5-10. Время пробежек нужно постепенно увеличивать, если не можешь больше, не нужно себя заставлять. Результат - мышцы укрепились значительно, целлюлит на попе стал проходить. А когда начала заниматься бодифлексом еще и жирок стал сжигаться, подтянулась. :-):

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: подкачиваем ножки!
СообщениеДобавлено: 11 авг 2011, 13:06 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 09.08.2011
Сообщения: 1220
Изображений: 14
Откуда: Казань
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 768

Награды: 11
Блог: Просмотр блога (0)
Luto писал(а):
Бегаю я уже где-то месяц, каждое утро минут по 15-20. Но когда начинала бегать, бегала минут по 5-10. Время пробежек нужно постепенно увеличивать, если не можешь больше, не нужно себя заставлять. Результат - мышцы укрепились значительно, целлюлит на попе стал проходить. А когда начала заниматься бодифлексом еще и жирок стал сжигаться, подтянулась. :-):


Здорово!!!!! Тоже хочу бегать по утрам, вечером не получается. Спасибо за консультацию :co_ol:

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: подкачиваем ножки!
СообщениеДобавлено: 11 авг 2011, 14:11 
Не в сети
Пьёт чай с булкой
Пьёт чай с булкой
Аватара пользователя

Регистрация: 08.08.2011
Сообщения: 30
Откуда: Димитровград
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 29

Блог: Просмотр блога (0)
Да не за что, обращайся если что :-): Удачи тебе!!!

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: подкачиваем ножки!
СообщениеДобавлено: 12 авг 2011, 07:27 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 09.08.2011
Сообщения: 1220
Изображений: 14
Откуда: Казань
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 768

Награды: 11
Блог: Просмотр блога (0)
Спасибочки!!!!!!!!!!

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: подкачиваем ножки!
СообщениеДобавлено: 23 авг 2011, 11:10 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 16.07.2011
Сообщения: 2744
Изображений: 2
Откуда: Казахстан
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 1,010

Награды: 33
Блог: Просмотр блога (7)
Подкачать ножки может помочь степ-аэробика! Я начала ею заниматься недавно, и на следующий после тренировки день всегда чувствую легкий напряг в мышцах ног, хотя вообще спортом занимаюсь давно и в других частях тела такого нет. Так что попробуй!!!


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: подкачиваем ножки!
СообщениеДобавлено: 24 авг 2011, 07:26 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 09.08.2011
Сообщения: 1220
Изображений: 14
Откуда: Казань
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 768

Награды: 11
Блог: Просмотр блога (0)
freya писал(а):
Подкачать ножки может помочь степ-аэробика! Я начала ею заниматься недавно, и на следующий после тренировки день всегда чувствую легкий напряг в мышцах ног, хотя вообще спортом занимаюсь давно и в других частях тела такого нет. Так что попробуй!!!

Спасибо. А ты дома занимаешься?

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: подкачиваем ножки!
СообщениеДобавлено: 24 авг 2011, 07:48 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 31.07.2011
Сообщения: 163
Пол: Женский
В наличии: 117

Блог: Просмотр блога (0)
Я делаю простые упражнения, махи в сторону и ножницы, еще велосипед, хорошо подкачивает


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 28 ]  На страницу 1, 2, 3  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: BarkrowlerBot, BingBot, ClaudeBot, Есина, Елена.Премудрая, FaceBookExternalHitBot, GoogleBot, GPTBot, HeXeRu, Irina Kornilova, irzak69, Lantavaparie, MetaExternalAgentBot, Nadin`ell, nikola001, Оларт, rjnek, SentiBot, TaTa88522, Treffy, TrendictionBot, YandexBot, карина гапонова, Кола Бельды, Лето@, Мартынова Ольга


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB