Выбор конкретных занятий зависит от сезона, погоды, моего настроения. Я выхожу из дома и обычным шагом иду в сторону парка. От дома до парка 300 метров, и по мере приближения к нему я разогреваюсь и могу ускорить шаг.
.
Примерно через километр быстрой ходьбы я перехожу к упражнениям. Особенно удобно летом - на травке я делаю несколько асан из йоги, потянуться, сделать несколько приседаний. В парке установлена детская площадка, ее я использую для отжиманий и упражнений на пресс. Затем я снова иду гулять по парку быстрым шагом.
.
Силовые упражнения я предпочитаю делать дома. После активной прогулки такая домашняя тренировка более эффективна. Зимой я только хожу в парке - упражнения в морозную погоду делать некомфортно. Я не люблю бегать, поэтому увеличиваю время прогулки шагом вместо бега.
.
Поделитесь, какие из занятий вы практикуете?

Гулять целесообразнее после силовых. Во время силовых, вам нужна энергия для выполнения работы. После силовой - источники энергии все поизрасходованы, вот тогда резвые прогулки в помощь. Гореть будет жирок, ну, если вы конечно не кушаете. Если же вы голодная, то можете и в голодный обморок упасть на силовой при резком снижении сахара в крови. Возможно дома такую силовую вы и не проведёте, в зале лучше, только с тренером по тяжёлой атлетике, а не с инструктором или тренером по лёгкой атлетике.

Низкоинтенсивное кардио не является разминкой. Во время разминки разминаются связки. Перед кардио тоже нужна разминка.

Видео на тему: https://www.youtube.com/watch?v=JFND6hr5Vzo

Никаких резвых прогулок. Ни до, не после. Аэробику и тренинг силовой направленности необходимо разносить минимум на 12 часов.

В парке я на тренажерах занимаюсь и то только кардио.Руки слабые для силовых упражнений.А так стараюсь ходить быстро.Дома велотренажер и скакалка.

Я вот тоже к силовым упражнениям не готова особо, дома беговая дорожка, но я по сезону бегаю на стадионе, зимой конечно дома, но уже не бегаю, а просто хожу.

не люблю заниматься на улице

Велопокатушки, хотя на пути много силовых и я банально не умею ими пользоваться и мне скучно

Летом прогулки на велосипедах, а зимой занимаюсь дома - кардио, гантели...

Тренажер мне в помощь.

Здравствуйте! У меня круглый год интенсивные силовые тренировки в тренажерном зале 2-3 раза в неделю. Хожу пешком каждый день 10 000 - 15 000 шагов. Летом хожу на турники во дворе, работаю там с резинками и мини тренажерами. Катаюсь на роликах, зимой на коньках - фигурное катание и хоккей. Иногда дома траст приседания практикую.В общем, без спорта себя не мыслю. Да, еще зимой практикую закаливание, после бега раздеваюсь и бегаю босиком по снегу,так же им обтираюсь.