Красивый пресс

Alik87

Каа правильно качать мышцы пресса? Поделитесь опытом!

talya88

Сначала научится правильно питаться и качать его не более 2 раз в неделю, а то его то накачаешь, а жирок будет выпирать сверх него ;)

dooss

Пресс качается отсутствием подхода к холодильнику, это надо четко осознать ) а то вот постоянно вижу пончиков умирающих на на скамье для пресса и потом заедающих неудачи )

talya88

dooss
а может в комплексе: пп и правильно подобронный комплекс спорт.программы лучше?

dooss

talya88 писал(а):

dooss
а может в комплексе: пп и правильно подобронный комплекс спорт.программы лучше?

пресс это питание а не тренировка, он есть у всех от природы его качать не надо вообще, если откроете анатомический атлас то увидите что это прямые мышцы живота поделенные на пресловутые кубики сухожилиями и просто скинув жир вы эти кубики обнажите вот и премудрость. Просто перестроив питание можно скинуть 3 кг в мес а добавив занятия итого больше

mixa77

смотри тренировки в инете

talya88

dooss
ну, в принципе мы об одном и тоже написали оба. :mi_ga_et:

dooss

talya88 писал(а):

dooss
ну, в принципе мы об одном и тоже написали оба. :mi_ga_et:

В целом да, все носятся с этим прессом, а надо просто перестроить питание и он рано или поздно всплывет )

ElkaH

Именно так, тут бы животик убрать, ... было бы отлично.

Kristy-Misty

Нужно для начала правильно питаться, ну и веса, конечно, веса очень важны!

Красивый пресс

Кто сейчас на конференции