Привет! Хочу заняться йогой начать. Занимается кто-то? Какого эффекта можно достигнуть?

Надо понимать, что йога прежде всего нужна для нормализации работы всех органов, для того, чтобы человек окреп. Да, многие и худеют вовремя занятий йогой. Надо только сперва начинать заниматься с тренером, чтобы рассказали технику. Там есть чему учиться. Обязательно коврик надо купить и удобную одежду. Вес что необходимо для занятий йогой можете найти здесь https://www.ayurveda-shop.ru/category/tovary-dlja-jogi/ . И помните главное - что заниматься надо регулярно.

Йога не помогает похудеть. Это растяжка. Есть, конечно, силовая йога и, даже, боевая. Но, то что преподают у нас в центрах это, обычно, растяжки, релакс, дыхание. Они тоже нужны и важны, так как наладив дыхание, вы наладите кислородный обмен, просто успокоитесь, уберёте зажимы, подрастянетесь. Это может подтянуть Ваше тело, но не как не революционно помочь сбросить вес. Она как один из инструментов в большом комплексе процедур по похудению. Если заниматься только ей одной, а не нормализовать питание и не применять дургие виды спорта - не поможет.

Йога поможет от болей в спине, суставах, головной боли. Это мой личный опыт. Но сбросить вес нет, только в комплексе питания и тренировок других. Да и тренировки после йоги легче переносятся. Она нужна, но в комплексе и обязательно со знающим наставником (а не тренером!), это духовная практика больше, чем физическая.

Йога как любой вид активности поможет похудеть, но только в комплексе с чем-то.

Добавлено спустя 44 секунды:
Кстати, когда КД и не хочется совсем никакого спорта, то йога даже немного помогает от болей в пояснице и живот не так болит.

Йога очень даже тренирует поясницу и вообще гибкость.
Сегодня пришла первый раз в жизни в зал с персональным тренером, она аж нагрузки мне давала на тренажерах, которые делают упор на поясницу, т.к я не чувствовала там напряжения, дискомфорта и что вообще там что- то тренируется

вот я хочу заниматься, но не получается

Йога отличное жополнение к более активным тренировкам. Из личного опыта: у меня ну очень слабые руки, отжиматься и гантели не моё, поэтому я просто не могу нормально проработать руки в том же тренажёрном зале, йога же с её замиранием с поднятыми руками и переходом во всевозможные варианты планки очень помогает. Помимо йоги я также стараюсь бегать по утрам в качестве зарядки и два раза в неделю стала посещать студию танцев. Ещё плюс йоги в том, что она помогает успокоиться и расслабится.

Умиротворение, которое приходит после занятий, помогает не переедать.

Начнем с того, какого эффекта вы ожидаете? Я для себя йогу открыла недавно. До этого как-то скептически настроена была, а потом решила попробовать, чтоб развеять мифы, как говорится. Я вообще девушка спортивная, с растяжкой все хорошо, то есть выполнять все асаны было легко. Я начинала с кундалини йоги, вот почитать можно о ней http://yoga24.info/praktika/nyuansy-praktiki/kundalini-ioga-dlya-nachinayuschih.html . Легко все это делать в домашних условиях. Что я заметила, телу хорошо после занятия. Духовно обогащаться я пока только учусь)