С 15 лет до 22 лет я занималась тяжелой атлетикой. Но с того времени прошло много лет, родила ребенка и набрала лишний вес. А вот два года назад занялась своей фигурой, привела свое тело в нормальное состояние (чему способствовали упражнения, которые я позаимствовала у Синди Кроуфорд) и вот еще решила научиться заново садиться на шпагат. Вот здесь я нашла много полезной информации, как подготовить тело к шпагату. Что я вам скажу. Шпагат еще не осилила, но растягиваю мышцы каждый день и очень скоро смогу похвастаться успехами. А как вы сели первый раз на шпагат?

Раньше когда профессионально танцевала, у меня была классная растяжка) сейчас тоже сяду, но боюсь не встану тогда)

Знаю нужно время и постепенно каждый день тянуться и тогда всё выйдет.

Я когда-то садилась, но сейчас уже не смогу, страшно не встать с него

Моя мечта сесть на шпагат, но боюсь когда ноги разъезжаются.

Time_Out, придерживайся руками

Я тоже танцами занималась 9 лет,
с тех пор прошло 7 лет, сажусь только на правую ногу.
Если тянуться-то без рывков, постепенно .

А я все пытаюсь и пытаюсь сесть. Никогда этого не делала, никогда не садилась, растяжка нулевая, но сейчас постепенно пытаюсь ноги в стороны раздвигать и усестся на пол таким макаром. Ненадолго хватает, но поглядим, что в итоге будет, авось через год еще сяду на шпагат. Ну а что, главное верить! А что потом не встану - то уже другой вопрос...

Я просто не понимаю-для каких целей нужен шпагат ?
Что бы фото как у Волочковой были что ли?

Доченька моя - очень плотненькая девочка. Мы всячески боремся против ее полноты. Ходим на плаванье, спортивные танцы. И даже она смогла сесть на шпагат за пару недель. Эле 13 лет