Недавно начала заниматься бегом, заметила, что оргаизм теряет много воды. а ведь вместе с ней выходят и полезные соли. кто-нибудь знает о том, как правильно восстанавливать воду в организме и соли, которые теряются при занятии бегом, да и вобще после тренировок?

хм... я витаминки пью для активного образа жизни

Странный вопрос. Видно я чего-то не понимаю.
Ежедневно наш организм расходует жидкость: на дыхание, с потом, да и в туалет мы ходим. Вероятно и после всех этих процессов нужно восполнять утраченные соли.
А регулярное, сбалансированное питание должно восполнять суточные потребности в минералах и витаминах

Это понятно =) дело в том ,что после занятий у меня чуть ли не обезвоживание наступает. Возможно, я слишком много бегаю, но никакой усталости не чувствую, а вот пить целый день ужасно хочется, даже на следующее утро. Слышала, что после занятий нужно в течении какого-то времени выпивать какое-то количество воды и нужно восполнять запас солей и т.д. Только никто толком не говорит сколько, чего и как, а дикая жажда после пробежек в течении суток настораживает =(

Julietique! Сходите к врачу и сдайте анализы - когда человек постоянно хочет пить - это первый признак диабета.

ага, я щас тоже про диабет подумала)))

Просто во время бега необходимо пить мелкими глотками воду, а если вы бегаете и не пьете - то пото не можете напиться))) Это не обезвоживание, а неправильные тренировки
Какой диабет? вы о чем? Она же не постоянно хочет пить и ходит с зудом... что вы ее пугаете?

Ну на всякий случай проверится следует....

Лучше провериться....

О диабете я как-то и не думала.... спасибо за совет, надо будет сдать на всякий случай анализы....