Всем привет!
Не смогла найти тёмку про обручи, решила сама начать...
В общем есть у меня старенький халахуп 1 кг весом в мягкой оболочке. Взялась опять крутить, 15 мин ежедневно, конечно иногда пропускаю...
Задумалась о покупке нового "друга" моей талии, присматриваюсь к более тяжелым моделям массажным, т.к. этот для меня как-то легковат что-ли...
Поделитесь у кого какой есть опыт занятий с обручем, по сколько в день крутите, каков эффект и через какое время?

Ау! Что никто не крутит?

Привет! Я кручу периодически. когда внушаю себе, что это эффективно. Кручу минут по 20. как начитаюсь всякой информации о том, что это пустая трата времени, так перестаю. Так и не определилась наверняка. есть эффект или нет. у меня мама раньше все время крутила и говорила, что результат был. Раньше вообще худели только при помощи обруча и спичек)))

сама кручу , очень полезная штука))

Про обруч все понятно, а про спички...Это как это?

Если не ошибаюсь, то так: Открываете коробок и подбрасываете вверх) Потом ходите и собираете все спички обратно.
Единственное условие, надо нагибаться или приседать, а не ползать на карачках. Спичек всего около 70, вроде. Для верности, нужно больше коробков разметать

Причем собирать надо по одной спичке, наклоняясь и разгибаясь за каждой спичкой отдельно. Поднял одну - разогнулся, за следующей нагнулся - разогнулся. То есть это наклоны.

Привет! Тоже стала крутить обруч 1,5 кг. Слышала как положительные, так и отрицательные отзывы. Что ж - попробуем!

Правильное выполнение: высыпать спички на пол перед столом. Приседая, поднимать и класть спички по одной в коробок, лежащий на столе.

Привет)) я тоже кручу обруч и на скакалке прыгаю обязательно, мне нравится)