Текущее время: 02 авг 2025, 13:55

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 19 ]  На страницу 1, 2  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Чем помочь своему телу?
СообщениеДобавлено: 24 июн 2015, 12:31 
Не в сети
Пьёт чай с булкой
Пьёт чай с булкой
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 20.06.2015
Сообщения: 35
Пол: Женский
В наличии: 46

Блог: Просмотр блога (0)
Если кратко, то родила ребёнка, откормила, начала заниматься дома самостоятельно. Занятия три раза в неделю, примерно по 40 минут. Не напрягаюсь: гимнастика, растяжка, несложные упражнения. Но во-первых, после тренировок сплю трупом просто, а во-вторых, болит всё так будто вагоны разгружаю с мешками картофельными. Устаю, конечно, дом, ребёнок. Но спорт не хочу бросать. Чем можно себя взбодрить?


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Чем помочь своему телу?
СообщениеДобавлено: 24 июн 2015, 12:57 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 27.09.2012
Сообщения: 676
Изображений: 1
Откуда: Минск
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 67

Награды: 10
Блог: Просмотр блога (0)
МясниковаПавлина
насчет боли, если вы говорите о боли в мышцах после нагрузки, то она пройдет через 3-4 дня, очередная нагрузка ускорит процесс выведения молочной кислоты из мышечных волокон)
по хронической усталочти, то стоит пересмотреть свой рацион, сделать его сбалансированным и питательным, без питания спорт -пустая трата времени :ni_zia:

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Чем помочь своему телу?
СообщениеДобавлено: 24 июн 2015, 13:50 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 21.05.2014
Сообщения: 7717
Пол: Мужской
Знак зодиака: Рак
В наличии: 3,835

Награды: 18
Блог: Просмотр блога (5)
МясниковаПавлина писал(а):
Чем можно себя взбодрить?


Настойка женьшеня. Лучше ничего не найдете. Но сначала узнать противопоказания.

_________________
Health is about performance rather than body image(с)

Хорошее суждение исходит из опыта. Опыт исходит из неправильного суждения.

Букварь для физкультурника. Читать перед началом занятий.

Физкультурник, учи матчасть !


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Чем помочь своему телу?
СообщениеДобавлено: 24 июн 2015, 19:08 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Регистрация: 17.03.2015
Сообщения: 98
Пол: Женский
В наличии: 124

Блог: Просмотр блога (0)
А сколько ребёнку? Может вы рано затеялись со спортом? Организм поле родов и ГВ не восстановился ещё, а вы нагружаете себя. Отдыхайте, пока в декрете, на работу соберётесь и в тренажёрку махнёте.


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Чем помочь своему телу?
СообщениеДобавлено: 24 июн 2015, 21:15 
Не в сети
Пьёт чай с булкой
Пьёт чай с булкой
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 20.06.2015
Сообщения: 35
Пол: Женский
В наличии: 46

Блог: Просмотр блога (0)
SaBentley писал(а):
МясниковаПавлина
насчет боли, если вы говорите о боли в мышцах после нагрузки, то она пройдет через 3-4 дня, очередная нагрузка ускорит процесс выведения молочной кислоты из мышечных волокон)
по хронической усталочти, то стоит пересмотреть свой рацион, сделать его сбалансированным и питательным, без питания спорт -пустая трата времени :ni_zia:

Спасибо)

Добавлено спустя 1 минуту:
Granit писал(а):
МясниковаПавлина писал(а):
Чем можно себя взбодрить?


Настойка женьшеня. Лучше ничего не найдете. Но сначала узнать противопоказания.

Интересно. Не слышала. Почитаю, спасибо)

Добавлено спустя 5 минут 24 секунды:
Хабинская писал(а):
А сколько ребёнку? Может вы рано затеялись со спортом? Организм поле родов и ГВ не восстановился ещё, а вы нагружаете себя. Отдыхайте, пока в декрете, на работу соберётесь и в тренажёрку махнёте.

Малышке 1,5 года. Может и рановато, конечно. Но я же не напрягаю себя. Нагрузки минимальные, я раньше занималась очень активно, поэтому мне казалось, что быстро в ритм войду. Но не тут-то было...


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Чем помочь своему телу?
СообщениеДобавлено: 25 июн 2015, 10:39 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Регистрация: 27.04.2015
Сообщения: 62
Пол: Женский
В наличии: 72

Блог: Просмотр блога (0)
В 1,5 года уже не рановато. Я бы даже сказала немного поздновато, в том смысле что организм от приычных нагрузок отвык, привык к другому ритму, к другому образу жизни. Т.е. тренировки начинаются практически с нуля.


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Чем помочь своему телу?
СообщениеДобавлено: 25 июн 2015, 11:39 
Не в сети
Решила остаться
Решила остаться
Аватара пользователя

Регистрация: 17.03.2015
Сообщения: 98
Пол: Женский
В наличии: 124

Блог: Просмотр блога (0)
МясниковаПавлина, дело ваше, конечно, но я бы повременила. Беременность - большая нагрузка на организм, потом ночи бессонные. Тут не до спорта телу.


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Чем помочь своему телу?
СообщениеДобавлено: 25 июн 2015, 15:28 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 21.05.2014
Сообщения: 7717
Пол: Мужской
Знак зодиака: Рак
В наличии: 3,835

Награды: 18
Блог: Просмотр блога (5)
Спорт исключен, физкультура - полезна.

_________________
Health is about performance rather than body image(с)

Хорошее суждение исходит из опыта. Опыт исходит из неправильного суждения.

Букварь для физкультурника. Читать перед началом занятий.

Физкультурник, учи матчасть !


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Чем помочь своему телу?
СообщениеДобавлено: 25 июн 2015, 20:14 
Не в сети
Решила задержаться
Решила задержаться
Аватара пользователя

Регистрация: 22.03.2015
Сообщения: 46
Пол: Женский
В наличии: 60

Блог: Просмотр блога (0)
Хабинская писал(а):
МясниковаПавлина, дело ваше, конечно, но я бы повременила. Беременность - большая нагрузка на организм, потом ночи бессонные. Тут не до спорта телу.

Не соглашусь вот я. Гимнастика никогда никому не вредила, если автор не лукавит, конечно, и гантели не тягает))) Лёгкая разминка, растяжка, заминка - прекрасный способ себя просто в тонусе держать. И это для всех рекомендация. Вопрос в том, что ваше тело по какой-то причине протестует. Попробуйте уменьшить время минут до 20, например. Или количество дней снизить до двух. Если тяжело всё равно будет, стимол пропейте, хорошее дело.


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Чем помочь своему телу?
СообщениеДобавлено: 25 июн 2015, 21:24 
Не в сети
Пьёт чай с булкой
Пьёт чай с булкой
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 20.06.2015
Сообщения: 35
Пол: Женский
В наличии: 46

Блог: Просмотр блога (0)
Infanta, что такое стимол?


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 19 ]  На страницу 1, 2  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Алёнка светлая, Bing [Bot], Constantinidis@ya.ru, Светок79, ЕЛЕНА КОВАЛЕНКО, ЕленаВит, FeedBurner [Bot], Google [Bot], IANNAP, Ksyu, larz, Soleil2019, YanaYe, Yandex [Bot], Почти Русалочка, Наталья Черткова


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB