Я вот что поняла - жизнь это боль, но боль которую нужно любить, чтобы чего-то достичь в личностном росте и развитии.

Личностное кредо мазохиста.))

У меня просто нет времени на спорт зал. Поэтому только домашние занятия.

У меня не совсем стандартная программа тренировок... Для начала я делаю скручивания на пресс - 3 подхода до отказа, а потом турник и брусья, также по 3 подхода до отказа. Мне реально помогает держать форму, правда спина немного рельефная становится) И так через день. А в другой день просто широкие приседания 30-40 раз , тоже 3 подхода.

Турник повесила на балконе, чтобы в квартире не мешался (он же переворачивается и становится брусьями)

Ни вел, ни тем более велотренажер с весом не помогает, ноги подкачать и дыхалку развить.