Дружище а ты читать не умеешь или не понимаешь что читаешь? где я писал что для силы не нужны большие веса?!)) ты же сам процитировал мое сообщение и судя по всему не прочитал его )

Добавлено спустя 9 минут 28 секунд:
И для справки, мой лучший результат в жиме 200кг на раз. При этом я не специализируюсь на жиме и никогда жим меньше 10 повторов в подходе не делал.
https://www.youtube.com/watch?v=T_hmG3UZ0hw
тут строгий подЪем на бицепс у стены с гантелью 44кг что является рекордом мировым по версии дэвида хорна и тоже бицепс я не качаю меньше 10 повторов а в основном диапазон повторений 12-15 раз, и занимаюсь я армрестлингом где сила стоит на первом месте, так что не надо меня лечить на предмет развития силы)

Но повторюсь про силу я не писал и повторю для развития грудных жим мне нужен вообще, новичкам жим нужен для старта развития в целом верхнего плечевого пояса, женщинам же жим не нужен вообще ни на каком этапе это мое личное мнения )

Тогда извиняюсь, неправильно прочитал видимо