ура нашла темку,мне нравится Анна Куркурина.

Девочки,мальчики помогите! Не знаю где спросить,спрошу здесь.
Я не могу отжиматься от пола.От стены могу.Какие мышцы мне надо подкачать?Чтобы смочь?

В отжиманиях работает грудь и трицепсы. Плюс передние дельтовидные. Стабилизаторами служат пресс и зубчатые.

По сабжу. Отжимайтесь от устойчивого возвышения, угол подбирается на честных 6-8 разОв. Постепенно переходите к более горизонтальному положению.

Начитала у вас здесь отзывов, теперь по вечерам включаю с ней тренировки и пытаюсь тоже хоть как-то потрясти жирком)