Читая мою тему все подумают о витаминах, если бы было все так просто я бы не открыла эту тему, витамины это канечно очень хорошо, но не действенно, сейчас куча всяких ивтаминов и добавок в аптеках но пользы от них ноль только деньги на ветер.
Хочу поделиться своим секретом, хотя секрета тут никакого нет все просто, все дело в правильном питании, причем понятие правильное питание оно не для всех, тут все индивидуально и надо искать, правильное питание это идеальная диета для худеющих и прекрасная поддержка всех необходимых витаминов и микроэлементов для организма.
Я долго искала свои рацион, правильный рацион питания и вот нашла, глядя на себя в зеркало не могу этого не утверждать. Самое главное это понять что нужно моему организму, понимать я стала постепенно, стала отказываться от вредных продуктов которые не несут ничего полезного, это колбаса, соления и копчености, раньше я их очень любила, стала больше пить воды примерно по 2 л в день, отказалась от бесполезных углеводов, в том числе и сахара перешла на сахарозаменитель нового поколения на стевии, мучное тоже не ем, если хлеб то только зерновой, если мясо то только на пару, рыбу обязательно, ну и самое главное это овощи их должно быть предостаточно.
Вот благодаря такому рациону я привел в порядок свой организм в целом.

Я тоже ищу свой рацион, но еще по-видимому еще не нашла. Я уже давно отказалась от разных вредных колбас, сосисок, консерв, солений. От сахара пытаюсь избавиться, перейти на сухофрукты и фрукты, мучное стараюсь не кпотреблять, но иногда позволяю. Хлеб пеку сама бездрожжевой и без яиц.
Стараюсь не есть майонез и кетчуп. Заменяю кефиром, йогуртом, растительным маслом . Но что то ногти все равно ломаются.

Девочки, какие же вы молодчинки. А у меня сейчас проблема с введением в рацион овощей. Я вообще люблю салатики всякие, блюда овощные. Но я кормящая мама и у моего сынули животик реагирует на такое мое питание. Как тут быть?

А ты попробуй методом подбора выбрать на какие овощи реагирует ребенок. Кушай один день один вид овоща, посмотри на реакцию ребенка. Если он реагирует хорошо, то оставляй в рационе, если - нет- то убирай с рациона, на следующий день пробуй другой овощ. И так у тебя будут овощи, на которые ребенок реагирует хорошо. И будет свое меню.

у меня дома не любят овощи, я готовлю их себе отдельно. Домашних, конечно, заставляю есть, они съедают со словами "мы что коровы траву есть"

А у меня 8 месяцев подряд выпадали волосы.Мой парикмахер посоветовала витаминки попить"Леди формула"(волосы,кожа,ногти). И о чудо ,волосы не просто перестали выпадать но и за месяц более чем прилично отрасли,появился блеск.У ногтей вообще заколебалась спиливать длину.

А мне хорошо "Формула красоты" от Амвей помогла. И для волос и для ногтей. До этого пила "Мерц", эффект тоже был, но их надо принимать 3 раза в день, а я, растяпа, вечно про них забывала. А у Амвей их надо пить по 1 в день. Удобно для таких как я "забывашек".

А курс на сколько дней рассчитан? Наверное надо не менее месяца принимать?

Для ногтей мне хорошо помогает специальный лак от Барбары Вульф,лечебный.Его можно использовать и как обычный прозрачный лак.

Еще очень хорошо делать для ногтей ванночки с соком квашенной капусты и лимонным соком протирать их,укрепляет хорошо.