А я для улучшения сна сейчас принимаю найтвелл. Это что то новенькое на рынке и результат классный. Главное, что действует мягко и бережно. Не смогла пройти мимо и флешмоба, который сейчас проходит в инстаграм с #ПришлоВремяВыспаться и посвящен здоровому и правильному сну. Вот благодаря нему, ложусь не позднее 10 часов вечера, а может еще повезет и iPhone XR выиграю)

Вот что значит мотивация

можно при нарушениях сна пропить магний, я принимала магний диаспорал, сон стал лучше и спокойнее, легко засыпаюсь и легко встаю по утрам

Я тоже некоторое время страдала от бессонницы, помог полный отказ от кофе и гаджетов перед сном. Теперь пью отвар ромашки и формулу сна усиленную от эвалар. Обычно с подругой вместе заказываем на фитомаркете перед сессией, чтобы курсом пропить

В аптеке есть много седативных сборов. Еще нужно по вечерам на улице прогулки устраивать. Я тут три дня в садике лепила снежные фигуры, по два часа на морозе, приходила домой, у меня глаза сами закрывались, а если бы еще седативного сбора попила, мне кажется и до кровати бы не дошла - уснула.

у меня такое было, когда егэ сдавала -нервничала жутко и не могла уснуть по полночи, так что наверное вы просто из-за чего-=то тоже нервничаете и это так откладывается на организме

Недавно читала статью, о том, что бессонница, депрессия это результат накопленного негатива, стресса. Нужно заниматься корректировкой эмоционального фона.

Не обязательно, но стресс, переживания, нервы играют в этом немалую роль. Надо стараться поменьше брать на себя негатива, следить за состоянием здоровья, нервной системы, при необходимости принимать успокаивающие препараты. Если не хочется к врачу идти (а кому хочется?), то можно использовать безрецептурные лекарства, их немало.
Недавно узнала, что есть даже корвалол без фенобарбитала, называется корвалол фито, хорошо успокаивает, расслабляет, снимает раздражительность. Принимаю, когда чувствую, что нервы уже не выдерживают…лучше таблетку в рот и все ок)

При такой проблеме не трачу время, а сразу покупаю проверенный мной препарат, который называется формула сна усиленная фито-меланином, эти капсулы и сон нормализуют, и избавляют от бессонницы. Цена на них не высокая совсем, а состав полностью натуральный, поэтому побочных нет никогда

Когда я первый раз поделилась с мамой ,что началась бессонница ,она мне посоветовал принимать пустырник. Говорила,что не вызывает привыкания и имеет накопительный эффект в организме.Сейчас есть в аптеках Пустырник Форте с добавлением магния и витамином В6. Я уже не однократно пропивала курс этого лекарства .Сон становится крепким .В течении дня уже нет раздражения по мелочам .Да и вообщем настроение приподнятое.