Убрать живот?

Oxanka 1

Маффини писал(а):

Очень хорошо помогает упражнение "планка". Сейчас попробую картинку бросить, чтоб все понимали как это. При этом могу сказать. что внешне ничего сложного, а вот простоять так хоть минуту ну ооччееннь тяжело. желательно делать каждый день по 1-2 минуте.

Через какое время есть шанс увидеть результат?

LMila

Маффини писал(а):

Очень хорошо помогает упражнение "планка". Сейчас попробую картинку бросить, чтоб все понимали как это. При этом могу сказать. что внешне ничего сложного, а вот простоять так хоть минуту ну ооччееннь тяжело. желательно делать каждый день по 1-2 минуте.

Правильно встать в положение планки тоже надо уметь, я могу простоять минуту. Мы сейчас на занятиях еще в этом положении упражнения делать начинаем дополнительно.

Asoll

Планка отлично подтягивает животик. Но не для всех она будет спасением.
Ведь у некоторых после родов идет разрыв мышц. И никакими упражнениями не восстановить это. Нужно делать абдоминопластику. Знакомая была на консультации у хирурга в фрауклиник, говорит, что будет оперироваться.

VIK-story

Да, планка очень хорошее упражнение! :cool_cool:

Я бы сказала, лучшее.

Terralle

Лучшее упражнение - диета. Ограничивайте себя в питании, поставьте программу Myfitnesspal, отличный менеджер питания) Я сама люблю часто устраивать себе разгрузочные дни, ничего не кушаю и пью очень много чистой артезианской воды, вот такой http://aquaorganic.ru/katalog/pitevaya- ... a-19l.html . такие разгрузочные дни здорово очищают организм

Fronri

Terralle, что за глупости вы пишете? Диета она и есть диета, прописывать ее может только врач. Все эти самостоятельные диеты только убивают обменные процессы, а иногда и вовсе замедляют.
Asoll, операция случайно была не у Тумакова? Какой хирург делал абдомино?

Hurem

На операцию я бы не согласилась никогда, я имею ввиду пластическую. Здоровье не позволяет, перенесла и так уже две операции, и после родов стало скакать давление, так что абдоминопластика не для меня. А вот живот жизнь осложняет конкретно, еще заметила, что в последнее время он и расти начал, совсем печально.

Мирами

Hurem, в вашем случае тогда только спорт, кстати занятия спортом, не только вес хорошо убирают, но еще и давление нормализуют. Я предпочитаю бег, каждое утро получасовая пробежка, и живот уходит вместе с лишним весом. Можно еще для лучшего эффекта по принимать элькар. Чтоб эффект закрепился.

Hurem

Ну, побегать можно конечно, а вот лекарства для похудения категорически никакие не принимаю.

Белка_1961

Попробовала я планку (кстати, спасибо за картинку - все ясно понятно) 10 сек простоять получилось :(.
А тут у некоторых минута да еже с доп упражнениями - мне есть куда стремиться.
Упражнение очень понравилось - не только живот, но и практически все мышцы тела задействованы!

Убрать живот?

Кто сейчас на конференции