Впервые за долгое время решила заняться спортом, сегодня не могу нормально двигаться. Кажется, болит каждая мышца. Посоветуйте, что предпринять? Хотела на массаж записаться, но мастер моя занята сегодня и завтра.

Я нурофен принимаю когда с непривычки в зал хожу)) А ещё мне тренер давно советовала сразу после тренировки душ горячий принять, а потом и перед сном. А вот на счет массажа я даже не знаю, не уверена, можно ли вообще?

А я в подобных ситуациях принимаю Нурофаст, у него адекватная цена, хороший и достаточно быстрый эффект. И конечно теплая ванна, точно облегчит состояние. Иногда спасает меня и при головных болях. Как вариант, советую попробовать, конечно, предварительно почитать инструкцию и обсудить с врачом.

Лучший вариант - пойти в зал и сегодня, позаниматься без особых нагрузок, размять мышцы. Просто скажите тренеру, что у Вас крепатура, он подберет Вам подходящие упражнения.

Я бы рекомендовала сегодня вам просто отдохнуть, и да, можно принять нурофаст, это тоже самое что и нурофен, только в упаковке таблеток больше, сразу 20 штук. Поэтому экономичнее получается. Препараты на ибупрофене хорошо обезболивают мышцы, он же ещё и как противовоспалительное средство действует. Можно в течении нескольких дней пить.

Это самый худший вариант. Телу нужно давать отдыхать хотя бы день между тренировками, особенно между занятиями на одну группу мышц. А вот если какая-нибудь растяжка, стретчинг есть в клубе, такое занятие посетить можно. У меня самой после тяжелых тренировок бывает такое ощущение, что мышцы сами словно просят растяжку.

Вам поможет только отдых, ну и можно ванну принять, в сауну сходить, мне обычно помогает, если на тренировке перестараюсь.

Поделать упражнения через боль...отпускает, правда не на долго, только пока двигаетесь.
Ждите восстановления... обычно 2-3 дня...правда у меня после 1,5 месяца перерыва, восстаналивались неделю, было просто жесть...со второй всё вошло в обычную колею

Через боль облегченную тренировку, быстрее полегчает в течении дня, чем три дня отдыха-отходняка.