Обсуждаем Витамин B5 (Пантотеновая кислота, пантотенат кальция)

Здравствуйте, Друзья.
Вы, наверное, неоднократно слышали про БАДы. Так вот, есть у такой компании Puritan's Pride добавка - пантетиновая кислота 500мг. Меня смущает дозировка 500МГ. Везде сказано, что для взрослого человека норма в день 10мг, для спортсмена может доходить до 20мг (я не спортсмен). Что за лошадиные дозы? Как это рассчитывается? Объясните пожалуйста малограмотному.

P.S. Мне врач прописал БАД Пантетин 300мг. Я его пью и всё устраивает, но везде написано, что бОльшего эффекта можно добиться в сочетании с пантетиновой кислотой. Хочется попробовать, но ссыкотно - навредить боюсь.

что такое вообще эти бады и с чем их есть 7)))