Питьевой коллаген. Есть ли от него эффект?

Ну, по отзывам есть.
Хотя говорят смотря какой пить...
Лучше жидкий, потом идёт порошковый и за ним в таблетках.
Я пила этот:
https://www.shiseido.co.jp/collagen/en/products/the/
Тот, что в порошке.
Из ощущениий: кожа не такая сухая (всегда была сухая, а кремом вечно мазать забываю) и волосы лучше (наощупь, мне кажется, шелковистее).
Народ говорит ещё про ногти, менее ломкими становятся и т.д., но у меня они и так крепкие и не ломаются, крепче уже и некуда.
Но его если пить надо 21 день и потом курс повторять. Т.е. это не разово.
Выпил и свободен.

Японские девушки выглядят очень молодо)))) может действительно в коллагене дело?

Ну, они утверждают, что частично да. (Кореянки кстати тоже.)
Коллаген+витамины+правильный уход.(Вместо смывающих тоников гидрофильное масло+пена. Маски тканевые и т.д.)

Периодически пропиваю коллаген FIRST Collagen HYDROLYZED от Be First, он в порошке. Кожа оздоравливается, но в незначительной степени, суставам точно понравился, меньше стали хрустеть, то есть эффект от приема все-таки есть.

ну вообще тут достаточно спорно.... как быть тогда с естественными процессами?

С возрастом выработка собственного коллагена значительно уменьшается.

Мне кажется, один из секретов японок - их пища, а это прежде всего рыба+ламинария+рис, вот и нет проблем с климаксом, кд и прочими радостями, в том числе с весом.

А ещё Оль, они и правда лопают коллаген+гиалуроновую кислоту.
Обязательно комплексы витаминов.
И правильный уход за кожей.
Ни каких ватных тампонов для смывания макияжа и т.д.
Гидрофильное масло, потом пенка, потом питать кожу и т.д.
И не раз в неделю. А обязательный ритуал.

Все зависит от еды .