я не ем-пью карнитин... он не успел еще до меня доехать с айхерба))

А мой знакомый его жрал. Причем он собаку сожрал на добавках, потому что пытается из своего крупнокостного типажа сделать тонкого и звонкого кросс-кантрийца. Ну вот он говорит, что карнитин не работает.

Тут вообще много неоднозачного. Например один из самых титулованных гонцов в моем окружении веган. Причем совсершенно на всю голову веган, потому что искренне считает огурцы единственным подходящим источником энергии для себя. Суда по количеству употребляемых калорий и по количеству калорий затрачиваемых на гонку - он к концу гоночного сезона должен аннигилироваться. Однако жив здоров и бодр.

Я уже описал принцип действия карнитина. Не каждый умеет верно его использовать. От этого и лагерь поделился на две группы. Действует и не действует.

ТО есть ты хочешь сказать, что человек активно тренирующийся в кросс-кантри не создает достаточных условий для действия карнитина?

1) велоспорт- это вполне себе нагрузка. ткая длинная нагрузка на выносливость
2) кросс кантри предполагает насыщенность кислородом, ибо на свежем воздухе
3) предполагать что кантриец жрет сало в шоколаде довольно глупо

Твои аргементы похожи на аргументы Ходжи насретдина. Он как что сложил всех под одеяло, якобы для исцеления и лупцевал их палкой приговаривая- не думайте о белой, обезьяне!!! По итогам оказаось что достаточно тех кто о белой обезьяне думал, поэтому неудавшееся лечение можно было списать на них.

Не получил эффекта от карнитина- неправильно его использовал и вообще думал о белой обезьяне!!!

Letizia

встречный вопрос - а какой эффект, ты думаешь, должен быть от карнитина?? как ты его увидишь?
Мои аргументы похожи на то, как карнитин работает. Не более того. Он у нас есть изначально, в организме. И работа его доказано организмом. Если бы он не работал - зачем тогда организм его синтезирует?
Доказывать работу карнитина однозначно как доказывать работу витаминов...
некоторых людей и наркоз не берет - давай утверждать что он не работает?))

Мне кжется L-карнитин работает... Сужу по себе - принимая его перед кардио-нагрузкой, повышается выносливость, потеть начинаю гораздо быстрее, чувствую практически сразу приятное тепло в мышцах. Соответственно и эффект от тренировки с ним больше. Я сравниваю результаты без ниго и с ним. Так как заниматься могу только поздо вечером и сил обычно уже нет, после L-карнитина я занимаюсь, как будто и усталости нет совсем... Естественно, если его просто пить, не тренируясь, то эффекта не будет никакого

Я пила Л-карнитин месяцев 3. Мне кажется, он не работает. Конечно, может он и боец невидимого фронта и свою лепту в процесс похудения и наращивания мышечной массы внес, но...Как-то не убедительно.

у меня подружка пила, но давненько. по поводу результатов - не могу ничего сказать...

Я использую L-карнитин, как по мне, то он действует. Во всяком случае выносливость он повышает.
Без физической нагрузки прием карнитина бесполезен. Жир сжигаться не будет. При этом "сжигание жира" начинается не раньше, чем с 25-й минуты тренировки, соответственно минимальная длительность тренировки должна составить 40 минут, а лучше 60 минут.
Мне нравится совмещать бег с употреблением L-карнитина. Выносливость повышается и он помогает укрепить сердечную мышцу, поэтому я за два месяца начала бегать с 1 км до 10 км.
Я употребляю L-карнитин с кофеином. Вот такой

тоже пробовала его в таких целях ничего не сгорело...

Были исследования, где действия Л-карнитина обнаружены не были, был лишь эффект плацебо у некоторых. По этому зачастую, когда ее продают, говорят что не на всех она действует))
Сам пил, толку нету, лучше жиросжигайку пить если хочется на тренировках худеть))