К сожалению витаминов от бессонницы не существует((( Режим нормализовать, в крайнем случае посетить сомнолога, все таки профильный доктор должен быстрее помочь.

Не думаю, что я найду сомнолога, а таблетки принимать как-то опасаюсь....Считаю, что любое лечение и профилактику, лучше все таки начинать или с народных методов или чем то более щадящим. У снотворных препаратов всё-таки побочных довольно приличный перечень.

Снотворные разные бывают. Меларитм это обычный мелатонин, снижение его уровня в организме, в первую очередь вызывает нарушения сна. Привыкания не вызывает и действует довольно быстро. Я по себе знаю. Но, дело хозяйское).

Не слышала о таких препаратах, думала что все снотворные изначально только по рецепту продаются. Надо будет, углубиться в процесс изучения) Спасибо за наводку.

Мелатонин блокирует выброс инсулина, есть у него такое действие. Прчиина понятна - нехрен ночью жрать. Но кто знает, что бывает при введении с таблетками.

Да вроде ничего такого)). Думаю просто во всем умеренность да и все. Тот же мелатонин не пачками кушать, а пока основная симптоматика не уйдет.

А я стараюсь летом фрукты и овощи, а на зиму морожу их же...

Мне очень понравились витамины Перфектил Ориджинал, а ребенку Вита Супрадин

В последнее время стала на магний налегать, потому что не могу справиться со стрессами, а они, как назло просто повсюду. Не вывожу в самостоятельном режиме. Приходится два-три раза в год обязательно пропивать курсы магния. Тогда более-менее получается нормальное эмоциональное состояние сохранять. Всем рекомендую, конечно, после полноценной консультации у врача.

Тоже стараюсь сделать запасы фруктов на зиму в морозильной камере.