Витамины тоже надо принимать с умом, иначе легко можно переесть их, и начнется аллергическая реакция. К примеру для укрепления костей используют кальций, для укрепления иммунитета витамин С и т.д. В наш век гаджетов и компьютерных технологий все больше обращений от людей, связанных с проблемами глаз и со зрением в целом. Поэтому для укрепления глаз и зрения тоже надо употреблять витамины. А какие именно можете тут почитать - https://vitaminyinfo.ru/dlya-zdorovya/vitaminy-dlya-glaz-i-zreniya это довольно недорого и эффективно.

сейчас пью vitrum, до этого пила perfectil. Перфектил устраивал полностью, кроме цены) Подобрала с таким же составом витрум. в 2 раза дешевле.

Комплекс витаминов назначают при разных заболеваниях и даже при дисфункции яичников https://ovarian-dysfunction.ru/#15 . Но без назначения врача не стоит даже витамины самой себе выписывать.

сейчас омега 3 и витамин Д

Раньше принимал Витрум. Знакомая посоветовала Опти-Мэн (для спортсменов). Сказала, что в аптечных витаминах очень слабые концентрации. В спортивных витаминах концентрация раза в 2 выше. Принимаю с месячными перерывами.

сейчас у меня сезон аэвита. я пропиваю его два раза в год. и так как в последний раз пила его в январе, то надо пить теперь, хоть и полно витаминов во фруктах и овощах.

У меня сейчас ежедневная аптечка включает рыбий жир в капсулах, кальций жевательный, турбослим мультивитамины и сверху магний + В6 отдельно. Такое ощущение, что таблетки составляют половину того, что я сейчас ем, но чувствую себя как Геракл.

у меня случилась аллергия на витамин Е в масляном растворе. представьте. как я была "рада". А после жесткой поджелудочной диеты делать что-то надо. кожа и волосы в ужасном состоянии. гинеколог тоже говорит, что витамин Е нужен. просто питанием это дело выровнять пока не удается - это ж надо жирную рыбу есть, которую нельзя пока. что делать просто не знаю. начала изучать информацию по суперфудам и всяким комплексам растительным. пока совсем не облысела.

что такое поджелудочная диета, кто рекомендовал и зачем, что собой представляет и сколько калорий состав БЖУ
А для волос ногтей не бады и витамины из капсул нужны а нормальная еда
Суточная норма Е в 150 г гречневой ядрицы. Что не значит что ее надо съесть 150 г, но кашу из 75 г приготовить можешь - уже 50% нормы. А остальное добрать просто и без всякой жирной рыбы.

диета после острого панкреатита - очень непростая штука. и назначал ее мне, разумеется гастроэнтеролог. дело в том, что (не считая острой фазы - самого приступа) потом все равно долго питание исключает жиры. у меня бело несколько капель оливкового масла. я так питалась Гречневой и овсяной кашами. + уменьшенный объем пищи. про калории даже говорить не хочу. за один день разок посчитала - и расплакалась. поверь, это не так просто, как кажется. так что на суперфуд одна надежда.