ну что, все попробовали, кто хотел? впечатлениями делитесь что ли... тоже хочу попробовать...

Повторюсь в этой темке: L-карнитин 100% работает! Проверено на себе много раз, особенно, если хороший производитель, хороший состав и хорошая концетрация L-карнитина, не менее 1500 точно, а ещё лучше 2500, начинаешь тащиться от тренировок Желательно жидкий, потому что усваивается весь и быстро. Один единственный у него есть минус: если прекращаешь его пить, пару первых тренировок может быть не так легко как с L-карнитином, но мышечная память уже настроена на такие нагрузки и потом вы преспокойненько можете тренироваться без L-карнитина, короче, пьём, качаем зад и радуемся

Девочки, а у меня были результаты и от 500 мг. в день, но присуцтвовала спортивная диета, и регулярные занятия степ-аэробикой. Правда я пропила карнитин 10 дней, а потом прекратила, т.к вес начал очень и очень стремительно падать, хоть потребление калорий не урезала. Вещь хорошая, буду повторно пить, только наверно уже весной, когда действительно надо будет избавляться от зимних запасов.

Marina_Denim
Я не имела ввиду, что меньше 1500 не работает, я имела ввиду, что с 1500 работает особенно эффективно логично, концентрация же больше кстати, я брала такой концентрированный, потому что занималась высокоинтенсивным тренингом


Это из-за комплексного подхода, питание+тренировки+L-карнитин, так и нужно , он один такого эффекта не даст

Для тех, кто говорит, что Л-карнитин повышает выносливость, но не сжигает жир: не пробовали построить логическую цепочку типа больше выносливости=>больше занимаетесь/более тяжелые веса тягаете/шустрее бегаете = сжигаете больше калорий. Уже выносливые? Прекрасно! Но выносливость предела в принципе не имеет, будете еще более выносливым)

Л-Карнитин - классная вещь, он в общем полезен для здоровья, берет ваш жирок (энергетический резерв) и перерабатывает его в энергию, засчет этого вы больше занимаетесь, если вы не занимаетесь, эта энергия возвращается обратно. Я занимаюсь в тренажерке по 3 часа, из которых час фигарю по дорожке 10 км 700-800 ккал (хотя стоит заметить, что до этого я 4 года бегала по перес.местности), час в бассейне, час на тренажерах.
В общем, резюмируя, Л-картинитин не сжигает жир, но он дает вам возможность его сжечь! Реально дает, поэтому, кому нужно, пользуйтесь ей на здоровье. Лично я его очень люблю, пью 2 мг жидкий в ампуле перед тренировкой. Всем продуктивных тренировок! (и спасибо за них Л-карнитинчику)

Кстати, на сайте вышла статья про L-карнитин http://www.calorizator.ru/article/pill/l-carnitine

Давным давно всё выстроено

Добавлено спустя 3 минуты 36 секунд:
jerica
Ёмко и по делу

Вторую неделю принимаю его в дозе 3000мг, прям перед тренировкой. ВЫносливости хоть отбавляй ( бегаю 50-60 минут + 55 минут силовых). Силы даже остаются после тренировки дойти до дома.

На счет снижения веса: не знаю.
Я в последние дни ела много приправ - вес 2 кг за два дня. Сейчас разгруз на йогурте и белке. Но до этого вес потихоньку уходил. НО и ккал я ем не больше 1200 + дни обжорства я себе устраиваю.
Внешне пока никак не изменилась.

Единственное - мышцы ну очень хорошо появляются ( ходила 2 раза на силовую с весом по 2,5кг - бицепсы появились. Пресс тоже есть, но увы - у меня проблема живот и он никуда не уходит)

P.S. Может знает как уменьшить жирок на животе?? Ну никак он не тает..А из-за пресс - живот кажется еще больше.

А где его покупают???

Knopf
Ты сперва бегаешь а потом силовые?Или наоборот?Силовые упражнения какие?