Я не заморачиваюсь, беру разные комплексы, вплоть до дешёвых (их меньше подделывают)

a я последнее время покупаю комплекс витаминов группы В с магнием. Нервную систему укрепляет.

Сейчас принимаю витамины для глаз только , окулист назначила после моих жалоб на мушки, интересно или помогут.

Осенью брала Триджекс и Алфавит, пила курсами (сначала одни, через перерыв - другие). Ногти становились лучше и от того, и от другого, но от триджекса, после приема, дико болел желудок, хотя пила, как в инструкции.

Привет, Девочки!
Я пью Opti-women от ON. Курсами 2-3 раза в год. Эффективные витамины для спортсменов, но работают и на обычных людях с активным образом жизни))) Продаются в магазинах спортивного питания. В аптеке ни разу путнего ничего не видела из комплексов, витамины пустышки, либо заниженное содержание витаминов, разве что Магнелис В-6 нормальный, но это только Магний. Еще для волос, ногтей и кожи есть витамин в7, называется он БИОТИН, мне нравиться от Nutrykea кажется так пишется, тоже работает. Стоит около 530 рублей, хватает на 2 недели по 2 капсулы в день, эффект - волосы блестящие и эластичные, ногти не слоятся и хорошо растут, кожа светится))) Пью курсом 2 раза в год. И регулярно пью рыбий жир в капсулах. Хорошо укрепляет иммунитет, болею очень редко и быстро.

а какие именно витамины? у меня тоже "мушки" перед глазами

Пью только рыбий жир, он очень и очень полезный. А так витамины должен выписывать только врач, а не то что вы решили сами их вдруг попить!

Рыбий жир - тоже витамин и имеет свои противопоказания.
Лучше, чтобы витамины врачи советовали, но в нашей реальности взрослые до врача не доходят(
Хорошо, что хотя бы с детьми ходим на консультации.

Я сейчас принимаю витамин Б6, антистресс.

Сейчас купила себе В-комплекс, потому что сил моих больше нет - сплю на ходу, на всех ору, плохо сплю, постоянно нервничаю и прочие гадости то ли осенней хандры, то ли депрессии сама уже не пойму. Начала принимать уже с месяц как. Вроде бы начала прослеживаться положительная динамика. Но курс долгий, пропью до конца и потом уже полноценно своё состояние от начала и до конца опишу.