Я прочитала что витамин Д надо принимать круглый год и детям и взрослым. Купила на айхерб и теперь пьем всей семьей.

Витамин D нужен всем без исключения

Я дважды с разницей в пару лет сдавала анализ на вит Д и он всегда оказывался ниже нормы, причём нехило так ниже. Это притом, что последний анализ был после солнечного отпуска.
Так что выход один - пить в таблетках/каплях

в данным момент их принимаю
пока не очень успешно худеется, хоть и пп соблюдаю, и спортом занимаюсь)

Никогда не думала о том, как витамин Д соотносится со сбросом веса. но, признаюсь, отдельно его и не принимала. В кальцемине от был у меня для лечения травмы - там про подвижность речи не шло. А теперь только в тайге8 - это комплекс, который в принципе способствует ускорению метаболизма и сбросу веса, но в нем скорее полипренолы роль играют. Даже интересно стало.

Не надо ничего думать, сделайте анализ на наличие Д3, а потом по показаниям

Что удивительно, если накопленный летом на солнце витамин Д хранится в жировых депо, откуда постепенно высвобождается зимой. Резкий сброс веса при похудении - куда-то же надо витамину деваться? Вот в крови и повышается. Но такая музыка играет недолго, только во время похудения. А проблема дефицита как была так и остается.

на то кожа и загорает, чтобы вредный ультрафиолет дальше не проникал в кожу
но если кожа хорошо загорела, притом постепенно, с постепенным увеличением дозы, витамина накоплено уже достаточно

Добавлено спустя 6 минут 36 секунд:

с пищей получить достаточно витамина невозможно
во всяком случае бюджетникам и даже тем кто называет себя средним классом
не может же Д быть самоцелью, тогда уж и другие витамины из пищи пополнять
даже если деньги есть все источники витамина Д заражены или вредны - рыбий жир печень
или яиц полкило съесть

Добавлено спустя 4 минуты 46 секунд:

это где так хорошо? 1500 рублей а не 650

Добавлено спустя 3 минуты 7 секунд:

и на айхербе и прочитала про то, так ведь?

витамины никак похудению способствовать не могут, витамины для полного усвоения пищи
а вся мечта худелок чтобы много есть но при этом 0 усваивать
для того им в помощь ксеникал и 3 литра воды
если от витаминов полностью отказаться тоже похудеешь только как этого добиться когда витамины везде и никаким кипячением их не вытравить
любой врач если диплом не купил тебе все признаки авитаминозов перечислит только так и не вспомнит чтобы ему хоть раз живого человека с этими признаками на учебе предъявили таких неоткуда взять
ты много людей с рахитом или болезнью бери-бери видела?

Ссылка на режим летнего загара для пополнения запасов витамина Д в печени и жировых депо.
Для людей со средним типом кожи. не слишком смуглых или бледнолицых, этим соответственно можно дозы увеличивать или уменьшать.

http://minusfunt.ru/blog/Instruction_D.pdf