Напишу свой опыт. У меня гипотиреоз. В августе сдавала анализ на Д3. Оказался немного пониженным. Это при том, что живу на юге, каждый день бываю на улице и загар есть. После разговора с эндокринологом. Она мне рекомендовала Аквадетрим. Стоит чуть больше 100 руб. Хватает очень надолго. Мне она рекомендовала все время пить по 4 капли. Рассказала, что ее семья тоже пьет постоянно. Детям теперь стала тоже давать по 2 капельки. Мужа тоже пытаюсь приучить. Но с ним сложнее.
И вот что скажу. Даже при компенсированном гипотиреозе энергии мне не хватало. Утро было тяжелым. По наблюдениям, после двух недель приема Д3 стала гораздо бодрее. И дети стали легче вставать. Это несмотря на очень интенсивный и плотный график со 2 сентября. Встаем в 6 и не приходится уговариваться себя, что вот сейчас всех соберу, развезу и спать
Так что от себя рекомендую взрослым 4 капельки Аквадетрим, детям 2. Я капаю в ложку препарат и пару капель нерафинированного хорошего масла. Не знаю правильно или нет. Прочитала, что Д3 жирорастворимый препарат. Пить его надо утром после завтрака. Желательно съедать что-то жирное. Во второй половине дня лучше не пить, возможно будет тяжело засыпать.

Поспрашивала я ваш витаминчик у нас в аптеках, нет такого... Советуйте другой...

Так а что вам мешает в интернет аптеке заказать? Точно знаю, что БАД RatioNutriLife «Витамин D3» предлагает здравсити и на маркет яндексе видела.

Две зацикленные на фарме тетки обсуждают дозировку 5000 МЕ витамина Д в день, как самое обычное дело. Притом непременно одного производителя. Прежде гляньте, какой уровень будет при постоянном приеме. Да если еще летом солнцем добавлять. А если не для пост. приема, а курс по показаниям, где обсуждение анализа до/после?
Бросайте это гнилое дело.

Ниже график зависимости смертности от ковида от уровня витамина D. Сейчас уровень у всех еще приемлемый. если летом были на солнце. Но к весне будет 10, край 15 нг/мл, не выше.
Чтобы к весе было 35 нг/мл, в день нужно 4 капли АкваДетрима или ТриДэФерола, или Эвалар выпускает свой препарат. Главное, чтоб были капли и в 1 капле 500 МЕ, в день нужно 2000 МЕ.



Читайте статью

https://zen.yandex.ru/media/id/5e246015433ecc00b9398413/028-izmerte-uroven-vitamina-d-5e3029eb60de905c5063189b

А когда прочтете выполните тест

https://zen.yandex.ru/media/id/5e246015433ecc00b9398413/111-test-vse-li-vy-znaete-o-vitamine-d-5e6dbbd0d965b421effcbbce

Эвалар - это бад.
Разница между например Аквадетрим и Эвалар в том, что аквадэтрим есть подтвержденные исследования на усвояемость в организме витамина, у эвалара нет, то есть нет данных свидетельствующих что комбинация Активных веществ в эварале вообще усваивается организмом.
Это так, полезная инфа которую надо знать перед покупкой

слово бад не является ругательством, это гримасы маркетинга

сделай эксперимент на себе и сестре-близнеце
одна принимает аквадетрим другая эвалар
весной сравните

и я сделал - 3 раза в жизни, весной осенью и весной, и раз навсегда установил, сколько нужно летом солнца в эритемах и капель водного раствора зимой
а поскольку я во всем самый средний человек, то все обкатанное на мне годится и для человечества
притом все что на мне подтверждается исследованиями на сотнях тысячах с отчетами в ученых статьях по самой середке или медиане

еще армяне выпускали (давно не вижу) витамин Д водорастворимый, он тоже хуже?
это вечный спор хозяйствующих субъектов в сфере микронутриентов - взаимные упреки что их продукция не усваивается, только наша

витамины - 30 таблеток разных в день или 1 поливитамин, или только из продуктов
есть авторитеты идут на компромисс - раз витамин не усваивается (скажем витамин А в каплях), принимать его с куском печени или морковкой, обмануть организм, чтоб он думал, что А из капель тоже из печени или морковки, ну и прочее

все безо всякого обоснования, на уровне квазиздравого смысла, как говорит грета тунберг бла-бла-бла
ну они что в эваларе, идиоты, сунуть в раствор иное, чем аквадетрим или дэтриферол?
миллионы людей весной сделают анализ и устроят хайп эвалар обанкротится

скорей всего прошли по упрощенной процедуре - это типа меньше взяток платить за сертификаты и быстрее
ты дома пирожки печешь твои же не требуют с тебя сертификатов, им достаточно что мука и капуста из магазина а вода из водопровода

так валяй покупай эвалар и проверяй весной ждем отчет

не хочешь эвалара ходи в солярий вреда больше

кстати, вот даже устоявшийся советский ундевит появился как бад, состав тот же, немножко изменены количества, так они что, составляющие у других поставщиков берут, чем ундевит который лекарство? Или вместо витамина С мышьяк кладут? Просто голову подключать надо насчет бадов.
Есть ведь и бады, которые завлекательно называются и обещают 15 кг в месяц похудения, притом состав самый невинный, разрешение враз получают, чем может навредить смесь 3-4 ягод, а там дело дураков покупать или нет

Coyote
На себе ничего пробовать и исследовать не собираюсь. Доверяю и использую только препараты доказательной медицины, остальное все на заборе лучше пишут, арбидолы, эвалары там всякие. Это не про меня история.
Бад есть бад, а есть лекарственное средство. На меня такие душераздирающие истории из разных журнальчиков и буклетиков самих бадов, как вы описали выше не действуют.
Я принимаю витамины, а не бады и на на этом точка. Меня убеждать в действии этих псевдосредств не надо.

Добавлено спустя 2 минуты 1 секунду:
Coyote
и кстати никто не говорил что бад это ругательство, а маркетологи наоборот из кожи вон лезут, чтобы на балончике НИГДЕ не вылезло что это БАД, тем самым подтверждая всю слабость этого г--вна

твоя проблема ведешься на слова

я тебе лям и лярд доказательств приведу что витамины нельзя принимать но как доказать если на Вестях ФМ еженедельная передача для родителей о здоровье детей называется Витаминка? Тут и убеждать через мозги не надо, закрепляется на уровне того позвоночника который у копчика
самое правильное внушение которое не внушение вовсе

Дети с родителями в аптеку заходят и вопят витаМишки

еще раз: витамин Д настолько примитивен, что разливать на бады и лекарства из разных бочек и готовить по разным технологиям нет смысла

как и отработанный еще в советах ундевит

давай оглашай окромя арбидола весь список гугли фуфломицины или Мясникова народ интерессуютси

Я вот магний и кальций сам делаю для економии

https://zen.yandex.ru/media/id/5e246015433ecc00b9398413/447-preparat-kalciia-citrat-iz-zubnogo-poroshka-i-limonnoi-kisloty-61656fea8fd7c430ed5d1e5b

https://zen.yandex.ru/media/id/5e246015433ecc00b9398413/436-citrat-magniia-proizvodim-na-kuhne-6147270ce8623024ebb98feb

Это теперь лекарство или бад, если я сам себе сертификат выписал? У меня и печать на то есть

А когда жизнь припрет, и про это вспомнишь, никто тебе на улице таблетки йодида калия, когда боржоми пить уже поздно, не будет

https://zen.yandex.ru/media/id/5e246015433ecc00b9398413/450-kak-zascititsia-iodom-pri-ugroze-radioaktivnogo-zarajeniia-rekomendacii-na-sluchai-chs-616afc7458145052841fe5fe

Аквадетрим водорастворимый, его особой разницы нет как принимать. Можно 4 капли накапать на кусочек хлеба, можно на ложку каши.