Огромная важность и польза Омега-3.

Fronri

Пью омегу 3.
Кто на своем самочувствии реально ощущает пользу этих витаминов??

Eva-Eva

Все-таки в нашем детстве нам регулярно давали рыбий жир не зря. Стоит повторить.

Капучинка

TomochkaG писал(а):

Девчонки! Зачем пить витамины с Омега-3, если можно просто выпивать 2ст.л. льняного масла в день, это и безопаснее и намного полезнее. Способствует похудению, лечебное действие для ЖКТ плюс еще и иммунитет повышает. Сама пью и ненарадуюсь))
Главное храните масло в холодильнике вдали от прямых солнечных лучей! :-):

Нужно обязательно попробовать. Много читала о его пользе.

svetakoloda45

Покопалась в инете и вот что он выдал.
Омега-з и в льняном масле и рыбьем жире(или капсулах из аптеки) по своим свойствам одинаковые.Но чтобы Омега -3 усвоилась организмом её нужно расщепить до определённых кислот(кому интересно каких почитайте).Так вот в рыбьем жире эти кислоты уже в готовом состоянии и они сразу же усваиваются организмом, а в льняном масле они ещё будут расщепляться организмом и на выходе получается всего около 8% нужных кислот.
Т.Е. из 100 гр льняного масла всего 8 гр будет полезного, а рыбьего жира практически нет отходов.

karamelkina

svetakoloda45 писал(а):

Покопалась в инете и вот что он выдал.
Омега-з и в льняном масле и рыбьем жире(или капсулах из аптеки) по своим свойствам одинаковые.Но чтобы Омега -3 усвоилась организмом её нужно расщепить до определённых кислот(кому интересно каких почитайте).Так вот в рыбьем жире эти кислоты уже в готовом состоянии и они сразу же усваиваются организмом, а в льняном масле они ещё будут расщепляться организмом и на выходе получается всего около 8% нужных кислот.
Т.Е. из 100 гр льняного масла всего 8 гр будет полезного, а рыбьего жира практически нет отходов.

ну вот я как раз с льняного масла перешла на концентрат рыбьего жира Омега-3 от эвалара, потому что от льняного масла толку не было никакого, хотя я пила по 6 капсул в день (!!!), с концентратом эффект показал себя через неделю буквально.

Vreta

Больше рыбы и будет вам омега .

Елена Иовлева

Vreta писал(а):

Больше рыбы и будет вам омега .

Насколько больше?

japanochka

Рыба у нас не каждый день на столе, поэтому да, витаминки требуются.

Melaniia

Пью польские - хорошая усвояемость, чувствую себя более активной, лучше сплю да и реже болею.

Марина Мезенцева

С рыбой там все тоже не все так просто, как кажется на первый взгляд. Нужно и можно ("можно" тут ключевое слово) есть только ту рыбу, которая при большом количестве омега-3, аккумулирует самое малое количество ртути. А так как я в рыбе не разбираюсь, предпочтение отдаю добавкам с омега-3.

Огромная важность и польза Омега-3.

Кто сейчас на конференции