принимаю Daily Formula от Universal Naturals. Довольна! до этого Vitrum
тут про них подробно http://www.iw-shop.ru/product/universal ... la-100tabs

Надо посмотреть по ссылочке. Я таких витаминчиков не знаю. Сейчас сколько всего ))).

Пью Комливит поливитамины, Омега - 3 и В - комплекс.

Скажу вам, принимаю витаминки Витрум уже не первый год, пропиваю курс два раза в год примерно. Очень довольна результатом, первые изменения видно по окрепшим ногтям, да и самочувствие улучшается особенно это заметно весной, ходишь весь день бодренький и энергичный. Подруги всегда удивляются такому состоянию )) И спрашивают под каким я допингом )))) А вот мама моя пьет специальные витаминки для ногтей и укрепления волос- Фитовал ,ей их парикмахер посоветовала, скажу они тоже хорошо помогают. Этой фирмы есть еще шампуньки для волос не менее хорошие. Но как по мне лучше пить комплексы такие как Витрум, для общего подержания организма, нежели то и другое по отдельности.

я пила витрум,как то разочеровалась((( особого результата не заметила

Все еще зависит от организма. Ведь не зря говорят что «природные» витамины, которые мы получаем из еды, лучше усваиваються организмом, нежели витаминки аптечные, если они хоть 50% усвояться это будет хорошо, может и результат будет. Смотрела передачу, так вообще говорили что аптечные витамины организм рассматривает как химию, и из-за этого плохое усвоение.

Да и время приема тоже влияет, например утром витамины лучше принимать чем в конце дня. Так они лучше усвояться и дадут заряд на целый день

А я пью пищевой желатин по утрам. На ночь замачиваю в стакане с водой - утром выпиваю) Вообще процедура должна месяц длиться, я пока 2 недели только принимаю, но волосы меньше стали выпадать и ногти не слоятся!

Юлия_1987, а расскажите по подробнее про пропорции да и саму процедуру приема. А как то дано слышала хорошие отзывы о желатине, а вы меня прям заинтересовали.

Marina_Denim, Чайная ложка желатина на половину стакана холодной кипяченой воды, размешиваете и оставляете на ночь. Утром доливаете половину стакана горячей водой - и выпиваете натощак. Поначалу жутко неприятно вся эта водно-желейная консистенция, но со временем привыкаешь. Я просто для себя сделала вывод, что лучше даже зубы перед этим не чистить - сразу как утром встала, и выпила, так легче все это воспринимается.

Юлия_1987, оооо пасибочки, буду пробовать, прям аж загорелась. Знаю желатин хорошо использовать в разных масочках для волос, после них волосики такие мягкие и послушные. Посмотрим что выйдет из приема во внутрь