Я принимаю мультивитамины и омегу, в сибирском здоровье прямо набором покупаю. У них есть комплекс 4 Wellness, рассчитан как раз на фитнес, спорт и вообще повышенную активность. Две баночки, одна с витаминами, вторая с омегой. Можно и по отдельности, но так дешевле) и пить не забываю.

И как ощущения? Потому что я витамины принимаю уже года два, и не чувствую, что как-то действуют. Муж говорит – почувствуешь, когда перестанешь) ну может и правда, что здоровый организм и не чувствует ничего особенного. Но я к весне все равно становлюсь вялая и сонная.

Муж неправ :) по крайней мере сначала разница чувствуется. У меня реакция на правильные витамины это прилив сил и ясность в мыслях. Начинается уже через несколько дней. У мамы наоборот, у нее сон налаживается, настроение становится спокойнее… там другие витамины, как вы понимаете. А когда я купила этот комплекс, то через три дня почувствовала.

Как раз прав....через 3-6 месяцев явно прочувствуешь отсутствие витамин, если прекратить пить. Просто люди редко соотносят ухудшение самочувствия с тем, что прекратили 3-4 месяца пить витамины. Но соответственно и ожидать моментальный эффект не стоит, он носит накопительные свойства. Витамины поддерживают здоровье.

Скажите, какие витамины пропить для восстановления волос??

А какая разница, те или эти витамины. Везде же примерно одно и то же? Основные A B С, минералы, может еще K и D но те можно и отдельно купить. Я принимала что витрум дорогой, что наши какие-то.

Разница есть – она в дозировках, это раз, и в самой форме витаминов это два. У СЗ как раз очень многие витамины не в виде химии, а экстракты из растений. И минералы в природной форме, лучше заходят. И да, для спорта обычные дозировки ни о чем, особенно если еще и диета сверху. Метаболизм выше, витаминов нужно больше.

Любые, лучше американские, там дозировка выше. С хорошей дозировкой Витрум и Центровит(не Центрум)
А вообще они от дефицита калорий лезут. Восстановите калории, и они восстановятся