приступ обжорства, как не сорваться посоветуйте.

irinka-1

Питаюсь по каллориям от 1300 до 1500 прошла неделя, чувствую хочу оливье с хлебом, крылышек, копченных, вообщем подходит приступ обжорства помогите, что делать?,

Minimiwe4ka

Привет!
Главное не сдаваться, ну и если очень сильно чего то хочется, то позволь себе, но совсем чуть чуть(полакомиться). Если будешь долго игнорировать желания организма. то он в итоге конечно сорвется и объестся от души. Так что если хочется крылышко, то съешь то одно маленькое, а на следующий день никаких поблажек;)
Удачи :-):

theRAT

irinka-1 писал(а):

крылышек, копченных

шкурку сдери да ешь, я их считаю диетической пищей. а откуда там недиетическая. подвесили, закаптили, даже жир стек
оливье можно сделать весь такой вареный вареный и заправить обезжиренным йогуртом
а хлебушек можно из отрубей забубенить
вот если бы тебя на торты тянуло, тут я понимаю проблема :-)

xzenchik

irinka-1 писал(а):

Питаюсь по каллориям от 1300 до 1500 прошла неделя, чувствую хочу оливье с хлебом, крылышек, копченных, вообщем подходит приступ обжорства помогите, что делать?,

Можно куриное филе потушить с овощами :-)

жира мало, одни белки. Когда всё таки срываюсь, то устраиваю себе разгрузочный день :одни овощи ем. Главное не сдаваться :cool_cool:

.

SmelayaNelli

theRAT писал(а):

irinka-1 писал(а):

крылышек, копченных

шкурку сдери да ешь, я их считаю диетической пищей. а откуда там недиетическая. подвесили, закаптили, даже жир стек
оливье можно сделать весь такой вареный вареный и заправить обезжиренным йогуртом
а хлебушек можно из отрубей забубенить
вот если бы тебя на торты тянуло, тут я понимаю проблема :-)

Согласна с вами. Мне тоже кажется, что куриное мясо - вполне диетический продукт. Конечно,им тоже не стоит злоупотреблять, но и опасаться его не стоит. Особенно грудинки

theRAT

SmelayaNelli писал(а):

Согласна с вами. Мне тоже кажется, что куриное мясо - вполне диетический продукт. Конечно,им тоже не стоит злоупотреблять, но и опасаться его не стоит. Особенно грудинки

а я ем сколько хочу))))) даже не считаю :-)

d@rling

theRAT писал(а):

а я ем сколько хочу))))) даже не считаю :-)

везет

А вообще я никак не могу бороться с приступами обжорства, они неизбежны, и малой порцией я не умею ограничиваться :ny_tik:

Так и живу, просто после - разгрузочка

theRAT

d@rling писал(а):

А вообще я никак не могу бороться с приступами обжорства, они неизбежны, и малой порцией я не умею ограничиваться Так и живу, просто после - разгрузочка

а я просто выбрала диету, на которой можно есть сколько угодно, только определенные продукты)
так что курицу хоть целиком - не влезает правда...

d@rling

theRAT
ну а захочется чего-то, что не входит в перечень этих определенных продуктов...что тогда?
Находила таблички, в которых расписано, если хочется того-то, значит, не хватает того-то и перечень, чем заменить. Нифига, не канает. Если хочется конкретно шоколада, то хоть тресни, но пока не поешь его, не успокоишься :-)

theRAT

d@rling писал(а):

theRAT
ну а захочется чего-то, что не входит в перечень этих определенных продуктов...что тогда?
Находила таблички, в которых расписано, если хочется того-то, значит, не хватает того-то и перечень, чем заменить. Нифига, не канает. Если хочется конкретно шоколада, то хоть тресни, но пока не поешь его, не успокоишься

если хочется мучного, то я готовлю дюкановские диетические блинчики или оладушки, если хочется шоколада, какао и сахарозаменитель добавляю в обезжиренный творожок, если хочется тупо сладкого (что навряд ли), могу съесть гематоген, он малюсенький :men:

приступ обжорства, как не сорваться посоветуйте.

Кто сейчас на конференции