Каришка
ОЙ, какой у тебя БЖУК маленький!
Меньше 1500кКал не рекомендуют опускаться. Уж лучше расход калорий за счет активности увеличить, но не ужимать рацион.
И жиров очень-очень мало для женщины. Тут и до гормонального дисбаланса недалеко.

Я не самый спец, но тут НеДиетчица и Койот здорово подкованы в этих вопросах, они подробно могут разъяснить, что и как (у Койота стиль общения хамоватый, но говорит дельные вещи, так что если не обидчивая, то можно и к нему обратиться).
Я только прислушиваюсь и стараюсь не загонять себя в снижение обмена веществ.
На время поста и пока сидячий образ жизни выставила себе 1500кКал и низкобелковый вариант (сложно только раст.белками набрать больше).
После поста попробую поднимать выше.

пусть бубнят, больше бубнят, толще щеки...у них

Я так же думаю.
А еще думаю - посмотрите не меня через пару месяцев, тогда и поговорим

а через год вообще начнут локти грызть

У меня сегодня вешенки, лаваш, зелень, лучок, апельсиновый сок, энергетик и на ужин будет рис, бурый рис с помидорками

А у меня молодой картофель в кожуре и белые грибы маринованые (мамины, поэтому совсем малосольные и почти без уксуса, она из-за нас иначе не готовит, не любим мы соленое).
А еще фасоль красная и овощной салатик.
На ужин гречка с соев.соусом.
Перекус - семечки подсолнечника (пришлось ими жиры и белки добивать, у меня теперь даже жиры иногда добирать приходится, так рацион изменился).

Elmask
Вас почитаешь ох как и есть то хочется да все такое вкусное)

Каришка

Ага, на работе все с завистью смотрели в мою тарелку с обедом. Такая красота, что даже не верится, что все полезное.
Все ж привыкли, что полезное отвратительно на вид и по вкусу

Кариша, так и ешь, мы все в похудении и коридорах, так что тебе это тоже можно, главное попадать в БЖУ)))

Минус 100, я прям стабильная стабильность))) хочется жутко спать, сосед проверяет меня на спокойствие, третий день гулянки до пяти утра, и, главное, я фиг что сделаю, квартира-то у меня съемная, а хозяйка с ним связываться не хочет, придется видимо снова переезжать(( На завтрак картошечка, в обед поеду в Ашан закупаться продуктами для недели соков и в Декатлон за новой футболкой для зала, старая стала мне слишком велика, немудрено, я ее покупала в 120 кило почти), а щас 103. Как у вас дела? Всем волшебного дня