ПОКАЙТЕСЬ! кто что сожрал сегодня?

ElenaVog

niks15 писал(а):

ElenaVog

это же зависит от количества и жирности. по сути, если она 2,5% - то стакан такой ряженки практически равносилен 100 граммам мягкого 5% творога по калориям?)

в основном это 0,5 л. и 4% жирности

niks15

ElenaVog

я так понимаю - можно что угодно в пределах кбжу.. я сухофрукты ем, подруга на орехи налегает. любите ряженку - сэкономьте жиры на чем-то ещё
20 грамм жиров вряд ли составляют более трети вашей нормы. некоторые девочки по утрам в кашу добавляют сливочное масло ))
у меня есть подруга, которая при похудении если по кбжу вписалась хорошо в награду съедает конфету. ВЕЧЕРОМ. и ничего, худеет себе понемногу

Ледяная

а я третий день по вечерам фрукты трескаю, очень хочется почему-то.

Яна2013

первый день на кбжу. Первая половина дня удалась. А потом все, кармический провал. После тренировки и массажа почему-то стейк и вино. И шоколад в конце. А сейчас кот залез лапой в гостевую миску с арахисом и играет. А я хожу, подбираю арахис и ловлю себя на мысли, что не прочь бы заточить и его :-)

арахис, не кота :-)

elleika

ой девоньки я даже не знаю что писать. столько всего жру за последние 2 недели :ny_tik:

niks15

а я ем кунжут и семена льна. прямо-таки маленькой ложкой из большой банки ))) самое интересное - это то чего хочет моё тело. не хочет оно ни шоколадку, ни курагу, ни орехи. оно хочет семян и побольше. возможно, скоро вырастут перья и крылья :-)

ElenaVog

а на какие фрукты стоит налегать при желании худеть? а какие лучше исключить?

Oxanka 1

ElenaVog писал(а):

а на какие фрукты стоит налегать при желании худеть? а какие лучше исключить?

Важнее время их употребления, ну и количество естественно.

Кунжут, лен и остальные семечки тоже обожаю.

ElenaVog

а разве вевером после 6 нужно исключать и фрукты? :sh_ok:

niks15

ElenaVog

их надо исключать часов за 7 ДО СНА. я, например, ложусь обычно в 2 или около того - и ем фрукты до 5 вечера

ПОКАЙТЕСЬ! кто что сожрал сегодня?

Кто сейчас на конференции