Кусочек торта "Сказка", доела за сыном. Ну не пропадать же добру.))

биг мак. колу. картошку фри. 2 эклера. мороженное

3 маленьких подсолнечных козинака, маленький сникерс.. Заколебалась уже. Три недели сижу на 1500-1700 ккл, тренируюсь по 4 раза в неделю, количество КПШ доходит до 700-1000 при достаточно высокой интенсивности, делаю кардио по 30 минут до и после тренировки (бегаю 8 км/ч), но вес встал 60,7 - хоть убейся. Да, качество стало лучше, икры, квадры секутся, но вес и объемы стоят. Всё, я обиделась, перехожу на углеводное чередование.

30 гр. шоколада. Совершала марш-бросок на 30 км и надо было себя чем-то подстегнуть. Выбрала шоколад.

Каюсь! и снова моя любимая всекровь порадовала меня сладкими и вкусными творожными сочниками. честно ем их уже 3 день даже мужу не оставила...килограма 3 съела за 3 дня!!!

Добавлено спустя 1 минуту 1 секунду:

сколько же мне нужно тренироваться после сочников?

На самом деле, тут, если уж так подумать, не меньше 7500 ккал, думаю, в трех кг таких сочней, в смысле, но, если учесть, что это за три дня, то это не смертельно, хотя и многовато, возможно.

конфеты... 100г.. 560ккал.. ладно хоть с утра это было.

пирожок с рисом и яйцами

Опробовала в мультиварке новый пирог. Результат не понравился, решила все съесть сама, дабы не позориться. Съела 200 гр и поняла, что больше не могу спрятать. ))

Сегодня у меня пироги с картошкой. капустой. мясом!!!
Блин, ниу что я за человек день ем как слон, один день разгрузочный в итоге изменений к понижению веса никакого!!!