Если не сидеть на НКД,то зверского голода не возникает.Иногда хочется чего-то пожевать,но это не голод.Прогулка помогает.

Ем яблоко, огурец или пью больше воды.

Так, а что за глупости, если хочется кушать, то именно нужно и никак по другому, нельзя себя ограничивать, это не приведет к похудению!

Говорят, этот рецепт принадлежит великой Фаине Раневской:
Ешь всё, что захочешь! Но голая. И перед зеркалом.

И все таки теплый чай с молоком сбивает аппетит и помогает как то успокоится и согреться.

мне пришлось хорошенько попотеть прежде чем я скинула свои 10 кг. я занималась спортом, бегала вокруг нашего детского садика, но все равно ела как не в себя. порции большие, особенно на ночь любила покушать. тогда я обратилась к своему тренеру, ведь зачем я потею, но не худею? он мне посоветовал купить протеин, и я почти заменила полноценный прием пищи протеином, и перестала толстеть. начала понемногу скидывать уже наболевший вес. и ура, мой результат -10) покупала тоже по совету тренера вот тут: https://body-factory.ru/catalog/protein очень горжусь собой и своим результатом!

Знаю уже что бывает хочется поесть от скуки..
Если у меня такое возникает храню хлопья цельно зерновые (которые кушают как завтрак) насыпаю в тарелочку и кушаю как сухарики НО не сжираю а чисто что бы руки занять.. или под фильмец похрустеть )

а когда ты на работе? зеркало-то там есть у нас, только вот голой есть перед ним как-то....

перед каждым употреблением пищи пейте стакан воды

Стакан воды, или леденцы со жвачкой.