Всем доброго утра.И так взвешивание даёт такие результаты - табло показывает 73,3 - 73,4 кг.То есть вставал специально несколько раз,показывает так и так.Я не набрал и чуток скинул.Будем считать вес 73,35.Самочувствие нормальное.Есть как-то не хочется,БЖУ (48,3 - 200,7 - 29.7).Такая расстановка приемлема для меня, скажем так.
Что сегодня???Сегодня я хочу попробовать поднять белковую составляющую.Сейчас отъеду на пару часиков,кое -что перетереть надо.Потом продолжу.
Да я тут уезжаю через несколько дней.Хочу все свои Виты отдать в хорошие руки безвозмездно.Я вот думаю может конкурс какой провести.Победителю всё и отдам.Естественно конкурс без всяких предварительных взносов.У кого есть какие идеи???Всё я поехал.

И так зашёл в магазин.Чтобы такого скушать???Потянуло меня на сырок.ОАО"Савушкин продукт".Сыр полутвёрдый"Голландский Брусковый".жирность 45%.Высший сорт.Бжу на 100 грамм 26,3 - 25,2 - 0.ккал - 332.
4 упаковки по 150 гр на 4 приёма.1литр воды + литр чая + 4 сигареты.Почему 4 сигареты.Потому что постепенно бросаю курить.Постепенно снижаю кол-во сигарет.БЖУ 157,8 - 151,2 - 0.1992 ккал.Калорий получилось немножко меньше чем вчера.Но я думаю +- 100 ккал это допустимо.И так будем смотреть.

Добрый день!
Вот мучают меня такие размышления...вот,разве голод и желание поесть одно и тоже? Как я это понимаю,голод это когда все равно,что съесть,главное унять это чувство,а желание поесть это когда ещё размышляешь,а чего бы мне хотелось бы. Может я и не верно понимаю,у меня нет опыта голода,есть опыт проживания в монастыре на правах добровольно трудящегося. Порядок такой,рано утром служба,потом получаешь задание,работаешь и только когда потом трапеза,это где то около 12-13 часов. Кушать хочется,но и мысли не возникает,что б такого хотелось съесть. Что будет в трапезной,то и съем. Постный суп,перловка,чай,хлеб,и так изо дня в день. Ничего вкуснее я не ела

Вы абсолютно правы.Когда человек размышляет,это ещё не голод.Так вот если питаться именно по голоду,то заморачиваться об витаминах,минералах и прочем разнообразии не стоит.Организм начнёт полноценно усваивать всё ему предлагаемое.Те же долгожители - питание скудное,разнообразия не слишком много.А живут долго.Потому что могут есть вообще 1 раз в сутки(едят как правило по голоду).

упырь
Тогда в чем смысл ИП в той версии,которой придерживаются некоторые форумчане? Я хочу понять,не получается.

Когда изучал эту тему,то нашёл много общего у разных народов - долгожителей.
1)много спят,спят как говорится вволю.
2)много работают,но при этом нагрузки малой физической интенсивности.
3)едят как правило раз в сутки и как правило на ночь.День работают,а перед сном кушают.

Так Вы спросите тех форумчане впрямую

Спасибо за вопрос.Отвечу позже.Мне тут нужно отойти.Приехал гость.Вечерком.Если что интересует можете написать ещё вопросов.Всё побежал.

и поят баранов водой без кальция

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=XILdkzmJ4Ig[/youtube]