Приветствую. Очень прихотливый организм значит.

не знала, что если мёрзнешь, то жиров не хватает
у меня раньше руки и ... всегда были ледяные, сейчас нормуль
меня сегодня королевским миндалём угостили, из Ялты привезли. вкуснота!

Добавлено спустя 1 минуту 52 секунды:
ты теперь сутки на одних орехах будешь сидеть?

Сегодня буду кушать фундук .Выпил чайку и пригоршню уже съел.Подскажите кто знает,какую брать калорийность и бжу по нём???На разных сайтах очень большие разбежки по нём.На 100гр - разбежка в 100 калорий есть.Буду признателен за ответ.

Добавлено спустя 2 минуты 31 секунду:

Да буду на одних.Мне главное подогнать калорийность под ту что была на печенье.То есть калории будут те,а бжу разное.Я посмотрю как буду себя чувствовать и как будет меняться вес.

Что касается его калорийности, то он намного питательнее хлеба, молока и шоколада. В этом орехе находится около 60% масел. Кроме этого, в фундуке есть белок, протеин, углеводы, а также в нем можно найти витамины B1, B2, B6, E и достаточное количество необходимых для человеческого организма микроэлементов, среди которых следует назвать калий, кальций, магний, цинк, натрий, железо. 400 грамм этого чудо-продукта прекрасно могут обеспечить организму суточную потребность в калориях.
вот что нашла))

Добавлено спустя 1 минуту 18 секунд:
Калорийность фундука 100 г
Калории 651 кКал
из них от белков 60 кКал
из них от жиров 553 кКал
из них от углеводов 38 кКал

Калорийность обжаренных ядер фундука 100 г
Калории 703 кКал
из них от белков 71 кКал
из них от жиров 594 кКал
из них от углеводов 37 кКал

и вот такая

Добавлено спустя 1 минуту 21 секунду:
как экономист со стажем советую вывести среднюю, по всем данным

Милый лапусик!!!Так сколько в итоге брать.Выноси окончательный вердикт.Покупал в торговом центре,естественно ядра.

Решил беру так 704 калории.бжу - 16,1 - 66,9 - 9,9.Взял с калоризатора.Итак 300 гр фундука на день.2112 ккал.
БЖУ- 48,3 -200,7 - 29,7.Меняю пропорцию по жирам и углеводам по сравнению со вчерашним днём.Будем смотреть.

Ну вот эта база данных считается неплохой, я обычно ей пользуясь
http://www.intelmeal.ru/nutrition/foodl ... oducts.php
Там сам смотри, какой у тебя фудук. Если это лещина, т.е. лесной орех, то бери как 628 ккал. Если фундук, т.е. крупный такой, жирный, то бери как 707 ккал. (Ну посмотри в инете разницу между лещиной и фундуком по картинкам, выглядят внешне они одинаково, размерами отличаются).

Наташа,большое спасибо.У меня крупный,жирный,маслянистый.Возьму по калоризатору.Ещё раз благодарю.

упырь, Привет) Интересно следить за экспериментом.
А конечный итог - просто доказать, что на углеводах можно худеть или есть какая-то цифра на которой хочешь остановиться?

Про нехватку жиров и холод - тоже только узнала, спасибо) Помню, когда веганила, мерзла летом настолько, что ходила в свитерах в +25 и не могла понять, что я делаю не так - по калориям выходило же нормально, а на бжу внимание не обращала тогда. Теперь понимаю, что видимо жиров не хватало, тк я в основном салатами, овощными рагу и крупами питалась.

новшество в диетологии-разгрузочный день на орехах...
за рекомендациями и инструкцией ВСЕ К УПЫРЮ!!! запись на приём платная и через секретаря