Иду гулять.

Я делаю физические упражнения для того, чтобы отвлечься и не думать о еде. Мне помогает, попробуйте)

Я ем... Иначе не засну потом...
А уж чем зажевать голод - у каждого своё. Здесь яблоки упоминали - а у меня от них вообще зверский аппетит просыпается, никакого утоления.
Я ем хлебцы, ржаные хрустящие, медленно-медленно. Под интересную книжку.

Когда весь день занят - это и правда отвлекает. Я иногда заматываюсь и просто забываю пообедать..
На счет физических нагрузок - сомнительно, на мой взгляд.) Они, конечно, отвлекают, но если упахался от души, то наоборот голод зверский просыпается.
А вот яблоки и хлебцы действительно голод утоляют. Я обожаю яблоки и иногда так ими наемся, что потом не хочется больше ничего :D

Если хочется есть, надо есть. Не надо себя мучить. Просто это не должен быть кусок торта или бутрик с колбасой, а творог или стакан кефира (если речь идет о перекусе). А вообще, нужно питаться 5 раз в день небольшими порциями. Тогда чувству голода некогда будет возникнуть.

Нужно чем то себя занять или выпить стакан воды, мне лично это обычно помогает

надо просто есть правильную еду, тогда и не будет ничего страшного!

Кушайте яблочки) это лучше)

Яблоки для меня оптимально.

При чем тут яблоки, а?
Это же еда!