А это разве много? Это ж маленький телек!!!

Вопрос только в том, как увидеть черту и вовремя остановиться...
Например я- ну не могу есть по системе, в других вопросах и сила воли, и через не могу, и т.п. а в питании- не могу себя пересилить. Да еще не ем массу продуктов, просто потому что тошнит от них (с детства ) , а многие даже пробовать не хочу (особенно морепродукты )))) Вот и что делать? Реально подтягиваюсь от спорта (раньше профессионально занималась) , а худею реально только когда мало ем, причем чем больше спорта, тем больше могу есть и худеть) Но сейчас реалии таковы- нормальный для меня вес 51 кг, в тренажерку я вернулась 2 недели назад и есть мне совершенно не хочется. Вот сегодня наела чуть меньше чем 200 ккал. И сыта, и активна, и ощущение полного порядка... А с другой стороны- вы в этой теме обсуждаете, что это не нормально и т.п. Вот я и не понимаю- если организм нормально реагирует на подобный рацион и дискомфорта нет- можно продолжать, прислушиваясь к организму?- или это не нормально?
пс- я не считаю себя толстой, просто при весе 51кг я себя отлично чувствовала, а при нынешнем - нет- это и ощущение тяжести при нагрузках, ощущение, что организм стал мусоркой, которую я заполняю и заполняю, и хочется элементарно мусор вывезти

В общем, что важнее- общественное мнение, что так худеть нельзя или собственный организм, который не дает тревожных звоночков в виде дискомфорта от такого похудения?

freya
Это ж 63 дюйма! 157 см. Почти как я ростом.

yshechka
А ты уверена, что организм не даст тревожных звоночков через полгода например? Наш организм достаточно вынослив и работать на пределе может долго, но в один прекрасный момент он просто сломается и последствия могут быть печальные и к сожаленью необратимые..

Julie23
возможно, но любая диета стресс для организма- по логике чем сильнее стресс, тем меньше он должен длиться. Так что на мой взгляд такие нагрузки надо сворачивать через месяц, даже если при этом какие-то придуманные цели не достигнуты. Для себя я выход нашла- сейчас занимаюсь аэробными и силовыми тренировками 6 дней в неделю, мышцы "вспоминают" нагрузки и подтягиваются, лишний вес уходит, просто параллельно пока есть не хочется, раз не хочется- значит, специально что-то пихать не стоит. А в целом вы правы если за основу взять не нагрузки, а голодовку, то уже через месяца два органы начнут неправильно работать и девочки могут сделать только хуже, да и эффект слабости и атрофии мышц мало приятный результат- сейчас в моде здоровье и сила, а не обмороки скелетов

yshechka
Со спортом тоже хорошо бы не переусердствовать.
И потом, большие нагрузки если взял, то надо держать их постоянно.
Сделаешь паузу снова наберешь вес.
Для похудения не так важна интенсивность нагрузки, как регулярность.

после стрессовых диет и спорта надо привести питание и нагрузки к умеренным. Вес набирается не из-за отсутствия нагрузок, а из-за несоответствия полученных и потраченных ккал, так что через месяц программа, естественно, будет другая и привыкания не должно быть.

А еще важно питание, это я уже точно поняла) Никакой фитнес не поможет, если жрать...