Да вряд ли, я грешу на то,что еще топят и мне ночью приходится все нараспашку открывать((( Естественно, к утру замерзаю

Добавлено спустя 8 минут 2 секунды:
У меня кстати, вопрос, ты сою и спаржу рассчитываешь по калоризатору? Что-то тут она одинаковая по белкам-углеводам, и я если добираю белков, пережираю углеводов(

спаржу я сама посчитала
сколько сухой было (на ней есть БЖУК),
сколько масла раст., чеснока и соевого соуса положила.
считаю сумму по БЖУК и делю на массу готового продукта в г. (потом умножаю на 100, чтоб 100г.БЖУК получился).
у меня другие данные получились, чем то, что на калоризаторе забито.

а соевое мясо я само по себе ем просто в воде размачиваю, так что от сухого продукта и пляшу.
ну соевым соусом заправляю потом, но я его отдельно в меню указываю, так что не заморачиваюсь (сколько накапаю, столько и пишу в меню).

сейчас вот постный хлеб поставила печься, рецепт подкорректировала - добавила полбяной муки и льняной немного.
буду теперь БЖУК высчитывать, а то он совсем ручной продукт, такого не найдешь в табличках )))

ничего себе 2100 кКал на каравай хлеба получилось!
правда, в прошлый раз мы его 3 дня на работе всей толпой ели.
так что не так страшно, его ж много получается (одних сухих продуктов почти 600г., да плюс еще вода, по которой БЖУк нулевой и в расчете не учитывается).
интересно, а сколько на выходе хлеба получится?
на сколько делить эти 2100?

Не знаю даже,потом расскажешь, интересно))) Ни разу не пробовала сама печь хлеб

да я тоже не пекарь, а в этот пост что-то торкнуло.
ну и на работе всем понравилось, так что мотивирует.
я приношу, все едят, а я на 25г. кусочек утащу и с хумусом смакую ))).
на день хлебную норму почти выполняю, ну еще черный с семечками по 1-2 кусочку в день.
от черного никогда не откажусь, да вроде и не нужно, он прекрасно в коридор вписывается (особенно тот, что с семечками).

Это покукной?Черный

ага, Бурже.
не дешевый, так я его и ем понемногу, так что цена не главное, зато вкусно и семечки полезные ))0

Добавлено спустя 3 минуты 38 секунд:
хлеб допекся, отчитываюсь по его КБЖУ:
264 - 7,6 - 4,1 - 48,8
это я туда оливкового масла бухнула 25г., а обычно жиров меньше получается.
так что вполне себе неплохой состав, несложно сбалансировать (особенно порцию в 25-50г.)

Все, с готовкой на сегодня закончила, побежала делами заниматься.
вечером еще подруги в гости заглянут, так что до завтра!

Приятного вечера, а я работать, работать, работать

всё, гости разошлись.
отчитываюсь - хлеб понравился, вяленые томаты тоже (всем захотелось салатик забацать с этими томатами, рукколой и мягким белым сыром).
и меня опять угощали манго, привезенным из теплых стран.
что-то какой-то манговый пост получается )))