знаете, "обычным" людям не понять "пессимистов по жизни". это не просто что-то случилось, это образ жизни. и выйти из этого состояния обычными методами невозможно. настроение зависит не только от внешних факторов, но еще и от химических процессов в голове, от гормонов.

на мой взгляд, если это конечно не конкретное расстройство психики, есть 2 способа:
1. мед. препараты. минус в том что после отмены состояние возвращается
2. твердая решимость переменить жизнь. это сложно, но можно. тут нужно проявить твердость характера, нужно сделать хорошее настроение привычкой

лично меня мотивировало то, что из-за своего пожизненного уныния я теряю любимого человека, у меня почти нет друзей, меня не рады видеть люди, да и я сама жутко устала от этого состояния.

есть смешной ролик "долой уныние!", где очень унылый дядечка говорит примерно следующее: "это кто не сможет? это мы не сможем? что вы говорите!? долой уныние! долой уныние всем, и взрослым, и детям, и молодежи! долой уныние!" это отличный девиз))

вот мой рецепт:
1. каждый день работать над собой, не давать себе поблажек. как будто это единственный последний день, когда можно что-то изменить
2. занятия спортом. вырабатываются гормоны повышающие настроение. появляется чувство гордости за себя, оно вытесняет унылость
3. забота о ком-то другом помогает улучшить состояние. если нет людей, которые в вас нуждаются, или вы не хотите помогать людям, то обратите внимание на приюты для животных. там всегда очень не хватает любви и внимания брошенным кошечкам и собачкам. они в вас нуждаются и готовы в ответ подарить свою искреннюю любовь. ни что так не согревает душу, как доброе дело
4. простите всех за то, что они такие какие есть. и простите себя, не терзайтесь тем, что у вас что-то не так как должно было бы быть. обида на кого бы то ни было еще никому не подарила душевного покоя
5. вот книги, которые реально помогают, если к ним отнестись со всей серьезностью и следовать рекомендациям:
- Ларри Нимс "Стань свободным быстро"
- Дейл Карнеги "Как перестать беспокоиться и начать жить"
- Дейл Карнеги "Как приобретать друзей и оказывать влияние на людей"
- Трейси Брайан "Оставьте брезгливость. Съешьте лягушку!"

главное начать. можно добиться всего, если действовать и верить в свою победу. начните сейчас и не сдавайтесь, и результат будет высшей наградой, вы получите то, о чем мечтали.

буду рада, если кого-то это вдохновит на достижение своих целей))

время от времени депрессия и меня посещает, я в таким случае обращаюсь за помощью к близким. мне очень важна поддержка родных. иногда обычные слова поддержки могут стать лучшим лекарством от депрессии

Я все своим подругам советую психолога Светлану Миронову, когда-то я и сама прочитала отзыв женщины о ней, как о хорошем специалисте, который быстро и очень точно смог помочь ей в непростой ситуации дома. Я к ней пришла с расшатанными нервами и депрессией, мне совсем ничего не хотелось и наши ссоры с мужем уже вели нас к разводу. На встречах с ней я делилась своими страхами и проблемами, мы обсуждали моё поведение, детство и нереализованные замыслы. В процессе общения с ней я поняла, как была эгоистична по отношению к своей семье, не замечала, что не только мне тяжело. Я научилась слушать мужа, поддерживать его, нашла себе увлечение и теперь мы вечером с мужем сидит вместе в обнимку и обсуждаем всё, что с нами произошло, планируем совместные отпуски и выбираем имена будущих детей Так что не жалейте денег, на тех, кто вам действительно может помочь!

Это да.
Но найти таких очень и очень трудно:(

Попробуйте просто ненадолго отвлечься от жизни... Присядьте на часок-другой у камина с бокалом коньяка и доброй книгой...
Это лучше всякого психолога!

Конечно, это лучше психолога. И дешевле.
Вот только помогает не всем. Хотя начинать надо именно с таких простых мер.
Может, у вас просто плохое настроение и удастся его поднять?

Есть еще множество столь же простых и столь же эффективных мер.
Например, завести любимого мужчину и заботиться о нем.
Завести собаку.
Осмотреться вокруг, найти того, кому еще хуже - и помогать ему.
Заняться каким-либо важным делом.
Наконец, заняться сексом в кайф!
И т.д.

Чтобы на депрессию не оставалось ни сил, ни времени.

По моему мнению депрессия - это развлечение людей сытых и праздных.

Не соглашусь с вами.
Депрессия - это тяжелая болезнь, которая лечится психиатрами, часто в стационарных условиях.
Но есть еще плохое настроение, хандра, которую у нас часто принято называть депрессией. Это совсем другое, вот тут вполне подойдут советы типа прогулки, взять себя в руки, заняться сексом и др.

Добавлено спустя 1 минуту 20 секунд:

Завести мужчину или собаку...мужчины не обидятся?

Зависит от личного отношения людей. Imnsho.
Для кого-то и прыщ на попе - тяжелая болезнь, которая лечится в условиях стационара.


А что обижаться-то? Любовь собаки очевидна и наглядна.
Еще лучше завести одновременно и мужчину, и собаку... Но не всем так везет.

ЗЫ
Кстати, вы пробовали когда-либо обращаться к психиатру с жалобами на депрессию?

К счастью, я не пробовала, не было такой необходимости.
Но если вы хотите сказать, что психиатр пошлет куда подальше, то тут дело не в болезни, а в психиатре.

Причинами депрессии могут быть гормональные нарушения, опухоли в мозгу, черепно-мозговые травмы и др.