Есть же море диет...которые нельзя) ну или льзя, только до недели. Некоторые методы диет можно использовать как разгрузочные дни. А вот долго на них не посидишь. Уже спустя три дня диеты может поплохеть.
Более логично строить свою программу похудения по принципу justfood. Хрумаем от 5 до 8 раз в день, но по чуть чуть. Жаренное низзя. Жирное не желательно. Сладкое и мучное по минимуму. Свежую сдобу тоже - нет.

Сначала привести свой вес до нормального ИМТ...а потом спорт и ПП помогут построить идеальное тело....Но не всё так просто, как показывает жизнь))

Найти диетолога.

никогда калории не считала, это скучно и мне кажется ни к чему. Когда худела, пила хром, чтобы меньше сладкого есть и булок. Воды побольше пила, на велосипеде по выходным каталась и нормально сбросила, без всяких диетологов и фитенс инструкторов.

По поводу моделей - это их хлеб, они постоянно находятся в движении, постоянно следят за питанием, спортом занимаются. Но знаю по себе, что у меня нет много свободного и лишнего времени, чтобы посещать тренажерный зал Поэтому я попросту слежу за своим питанием, кушаю больше белковой пищи, сложные углеводы. Важно разобраться в вопросе питания, вот только что загуглила и нашла хорошую статью о продуктах богатых белком для похудения https://bodymaster.ru/food/belkovyie-produktyi-dlya-pohudeniya . Достаточно подробно расписано о том, где и сколько содержится белка, так еще есть и примеры блюд

И на сколько вам хром помог, какой брали? Я слышала от коллеги, но она пока в процессе...

Мне хром вообще не помог, можно было и не покупать его. Мне помогло, не кушать орехи и сухофрукты.
Я как посмотрела таблицу калорийности https://nutsexpert.ru/poleznosti/skolko-kalorij-v-orehah-sostav-bzhu-pishhevaya-tsennost.html , так я сразу поняла от чего я поправляюсь больше всего. В моих любимых фисташках и миндале аж 600 килокалорий. Хотя орешки способны уменьшить холестерин или запустить процесс активного метаболизма, что очень полезны!
Я ем часто миндаль для повышения своего иммунитета, для диеты очень подходят такие орехи.

Приятно познакомиться. Девчонки, давайте к нам в конкурс с Лесли viewtopic.php?f=50&t=22086&p=2791322#p2791322, если вес и здоровье позволяет. Со спортом худеть веселее

Быстро ничего не бывает только время терпение и труд поможет привести в порядок фигуру.

Иногда это проблема со здоровьем, а не просто неправильное питание