Вот прочитала, что принимая в пищу отруби можно не плохо отчистить свой кишечник, да и в целом наладить правильную работу всего желудочно кишечного тракта. Кто уже принимал отруби? Есть ли результат? Я, пока только второй день с кефиром, или йогуртом намешиваю. Пока еще ничего не поняла)))

Не счастливая
Должна бы уже понять)))
Ты не мало намешиваешь?!
Надо хотя бы столовую ложку с горкой..в идеале 3 раза в день с основными приемами пищи)

мне нравится, я добавляю и в кефир и в йогурт, ещё нравится клетчатка

да, очень хорошо очищает!

вот купили с подругой клетчатку (расторопшу), никто из вас, девчонки, не принимал ее?как она вообще-работает?)))едим уже третий день,ничего сказать не могу,кроме того что противная штука)))

очень любила грызть такие отруби ( какулечки пардон ) с йогуртом хоуммэйд или кефиром. Потом они пропали из продажи. Теперь добавляю по столовой с горкой ложке на стакан кефира\йогурта и жду, когда они разбухнут + корица+ сах зам ммм...вкусняшный перекус!

по ощущениям - они дают непереваримую клетчатку и очень помогают наладить работу пищеварительного тракта. Так что только одна польза!

Привет, я о себе расскажу ! В начале сентября я решила помочь своей маме сбросить вес. При росте 156 см она весила 95 кг . Так же сахар в крови был 8,4. Я весила 75 кг при росте 170 см. Мы решили придерживаться системы доктора Ковалькова. А она предусматривает добавление в питание отрубей и клетчатки. Я строго за нас взялась и по утрам мы пили стакан кефира 0,1% первый вкус с добавлением 2-х столовых ложек клетчатки (она имеет множество добавок, и с орехом, и с черникой, и очищающие травки и т.д.), больше всего нам понравилась овсяная. И в течение дня ещё нужно съедать 60 гр отрубей хрустящих (это примерно 1/3 пачки). К 31 декабря мамин вес составлял 75 кг, мой вес был 65 кг(За время похудания я специально позволяла себе немного больше положенного, потому что мне худеть меньше 65 врачи не разрешают. У меня в юности была операция на почку. Нельзя весить меньше и всё тут ). Конечно же кроме банального поедания отрубей нужно придерживаться правила совмещения продуктов и правильного питания и тогда процесс не то что пойдёт, полетит. Добавляли отруби в салатика, получалось то же самое что и с сухариками. Так как я люблю солёненькое мне понравились отруби Бородинские (фирма Дидар). А в Фирме Лито в основном сладкие встречались и они похожи по вкусу на кукурузные палочки.

Ну и ещё забыла сказать, сахар в крови упал до нормы. Отруби хорошо чистят организм от холестерина, токсинов и лишнего сахара

Девочки я делаю так. Покупаю упаковку любой закваски ( я чаще беру Эвиталия, на ней получается кефир не жирный и вкусный) , сквашиваю кефир на несколько дней, добавляю чернослив мелкопорезанный, или отруби готовые беру и пью такой кефир утром и на ночь. Отличное действие. Попробуйте , я от него "летаю".

Привет всем. Я уже 3 недели сижу на низкоколорийной диете 1000 1100 ккал в день. Утром на тощак вода с пол ч Л меда, ч л льняного семени, на завтрак овсянка на воде, чай без сахара с фиником. На перекусы кефир с отрубями, после 7семи вечера не ем. Но кишечник всё равно не работает, один раз в неделю и все. Что мне делать пью воды 1,5 литра. Очень хочу наладить регулярный стул . Помогите да еще фитнес 40 мин ежедневно

Зарема д, ешьте нормально и кекать будете хорошо

А вообще, посчитайте жиры в рационе