Да, да это точно.
Активное движение ускоряет ток крови и увеличивает его давление при повышенной температуре, может оказывать очищающее действие, вымывая со стенок продукты обмена, удаляя их таким образом из сосудов и из организма. Это я вам как медик говорю. Люди,занимающиеся бегом моложе своих ровесников на 10 лет. Это о многом говорит.

''ставить ногу на пятку как можно жестче'' - ооочень неграмотная статья... думаю, специалисты будут в ужасе от таких рекомендаций... суставы снашивать только.