Сидела на КЕТО с прошлого мая )
искала низкоулгеводные продукты..чтобы и вкусно и ПОлезно и По калориям и углям и жирам - по нолям практически и чтобы готовить элементарно и чтобы история продукта была на тысячелетия )
и вот нашла Ширатаки пасту) Делается из корня Растения - как редька растет - называется Конняку )

я просто очень люблю блюда с рисом и спагетти) И ТУТ - полная их замена- ПРИ УСЛОВИИ..что вы знаете КАК Правильно готовить) а готовить Раз-Два и готово ) 2 минуты ) И ВКУСНО офигенно)

Почитайте , погуглите )
Очень очень полезно для здоровья и Очень помогает худеть )
ИДЕАЛ, так сказать)
в моем рационе Ширатаки в разном виде - Каждый день ) Ем, наслаждаюсь и радуюсь и вижу как таят мои лишние килограммы и при этом - ВСЕГДА сытая) а если ночью проголодаюсь - иду к холодильнику и ем вкусное блюдо с ширатаками ) НАЕДАЮСЬ) И утром - МИНУС 500 грамм ))

Приветики ВСЕМ)
я не пропала..я Худела - ура и я жила своей интересной жизнью)
вообщем сегодня 3 месяца как я села на режим питания подсчета калорий..держу 1500 в день ( и раз 5 в месяц могу сорваться и слопать и 2000 и даже 2700 было )
обычно срыв попадает на пиццу - 2 небольших кусочка и вот вам 700 калорий лишних)


ну что - когда я тут делала записи в последний раз у меня было 113 кило

сейчас у меня 109 кило..800 грамм)
ОДИН Месяц мой организм просто Стоял на одной цифре и не двигался..но я понимала, что он просто адаптируется..привыкает к новому весу )
за три месяца я скинула 8 килограмм. Это конечно не супер много - но зато у меня идет видимое похудение и НИ ОДНОЙ растяжечки ))
и нет состояние ИЗМОРА ГОлодом )

я уже практически выработала спасительный план- когда хочется что то жевать - у меня дома ВСЕГДА есть замороженные ягоды - черника( обожаю) и свежая и уже чищенная..органик - беби морковка) сладкая и супер вкусная - могу за раз пакет слопать ( 130 калорий )

пытаюсь отучить себя от семечек..но пока с переменным успехом ( стаканчик 50 мл..вмещает 25 грамм семечек в шелухе ) и это 150 калорий

конечно - куда бы я БЕЗ ШИРАТАКИ..это чудо из чудес)
насыщает 100%..вкусно офигенно) с чем угодно можно есть и в супе и гарнире и с овощами и с мясом ..а если нарезать мелко( я ножчинками режу вермишельку ширатаки) - то получается как ПЛОВ..ну реально прямо можно делать с этого плов..ТАК ЖЕ вкусно)

физкультурой не занимаюсь - не люблю
но люблю иногда чуть чуть повозиться в саду ..
травку подстричь мини стригалкой легкой)
цветочки полить и тд)

УЖе то..что когда я стоЮ ровно..а смотрю вниз и за грудью ( крупной) я УЖЕ НЕ ВИЖУ Свой живот..это супер как радует)
и то..что я могу поставить РУКИ В БОКИ ))
раньше талии не было - некуда было упираться)

вообщем прогресс на лицо ) появилась ШЕя ))

УЛучшилось ЗРЕНИЕ ) я правда пью гинко билобу и омегу 3 ) и еще разные полезности
но все равно - я сплю намного лучше и легче переворачиваюсь..а то раньше- мне приходилось Упираться во все подряд - чтобы себя Перевернуть на другой бок ))

вообщем - жизнь становится легче)

и еще ..если я СЛУчайно ( бывает раз в месяц)..поем с УТРА ..у меня открывается яма в желудке и я начинаю есть НЕ переставая
поэтому - я зарекласть есть с утра ..все равно не хочу..всю жизнь живу и с утра не ем )и начинать НЕ НАДО )
оптимально для меня..первый прием пищи примерно в 17 00..иногда в 19 00...
ем чисто ПО ЖЕЛАНИЮ Поесть - НЕ довожу до голода..
но если не голодна.то НЕ ЕМ( максимум могу выпить воды с лимонным соком и парой каплями Стевии )

Девочки..не знаю , конечно, что будет дальше..но пока после ВСЕХ возможных диет..когда я чуть себя даже один раз не угробила( реально)...ЭТОТ Стиль жизни..." ЖРИ МЕНЬШЕ"- для меня РАБОТАЕТ))

при этом - я ( не сладкоежка..но все же)..и шоколадки себе позволяю и хлеб с рыбкой и супер кусочек офигенного торта (400 калорий) Ела МЕДЛЕННО и наслаждалась )
МНЕ очень нравится то..как я сейчас питаюсь)
ПРактически КАЖДый день я В еде употребляю ШИРАТАКИ и даже нашла ширатаки БЕЗ " неприятного раствора" - в котором ширатаки обычно продают и его надо промывать) я нашла совершенно БЕЗ Запаха ширатаки..) одно плохо..дорогие заразы)
1 пакетик 3.5 доллара ( а в нем 200 грамм )
поэтому я покупаю свои обычные ширатаки 2.5 доллара за 400 грамм...промываю под проточной водой секунд 20) и все..и кидаю в уже готовый замес и смешиваю и через пару минут ВСЕ Готов )

Замесы я делаю из
свежие грибы( портабелла , шампиньоны)
замороженные брокколи (цветы)
замороженные смешанные овощи..морковь, зеленый горошек , зеленая фасоль
замороженная цветная капуста ( но я ее не очень)
Баклажаны
твердая тофу органик ( не часто , но она начала мне нравиться все больше и больше)

и из мяса..это говяжья органик печень - тушу с луком и делаю супер соус

или фарш индейки постной ( мариную в бальзамическом уксусе с луком ( порошок) и зеленью ) - на ночь оставляю и потом тушу в замесе ..как просто тушат фарш) получается СУПЕР вкусно)

следующий мой этап, начинаю уменьшать порции..потому что я могу запросто слопать ДВЕ суповых тарелки с верхом - моего замеса) еще и готовлю я супер вкусно - тоже проблема )

вот ..пришла к вам поделиться моими достижениями ) очень за себя рада)
если вдруг кому то будет нужна помощь или подсказка - я всегда рада ее оказать )

с Уважением к ВАМ )

Я всегда пил натощак стакан воды с лимоном и это оказывало отличный эффект на мой организм. Это просто и доступно. И очень желательно ограничить себя от жирных продуктов хотя бы на первый месяц и вы начнёте худеть. Проверенно!