Всем привет, вот уже не первый раз задаюсь вопросом, на сколько полезен белок, яица, и если даже совместить 2 вопроса, на сколько полезен яичный белок? ну и сколько белка в одном яице может быть?

Белок очень полезный, для организма, так как 98% белка влияет на рост новых клеток. Так же интересовался таким вопросом как и вы сколько белка в одном яице, нашел отличную статью которая дала мне ответ на мой вопрос, так что поделюсь с вами https://fermer.blog/bok/pticevodstvo/kury/kurinye-yayca/sostav-kurinogo-yayca/343-skolko-belka-soderzhitsya-v-kurinom-yayce.html

Спасибо, непременно прочту)

Пожалуйста был рад вам помочь

Когда занимался в зале гуглил, помню, на счет количества белка в одном яйце. На сколько позволяет память яичный белок один из самых хорошо усваиваемых человеческим органимзмом, статья не плоая но есть спорные моменты "5 яиц в день для бодибилдеров" думаю речь шла о белках яиц.

Естественно, что яичный белок очень полезен! Основной белок яйца - альбумин, который способствует выведению из организма "плохого" холестерина, он содержит практически все необходимые организму аминокислоты! Именно поэтому диетологи, тренера рекомендуют в пищу употреблять больше яичного белка! Но, не стоит так же забывать, что полезный белок находится не только в яйца или мясе Вот только что подыскала полезную статью с гугла о животном белке и списке продуктов http://bodymaster.ru/food/v-kakih-produktah-soderzhitsya-belok . Очень желательно помимо мяса и яиц кушать бобовые, которые содержат большое количество растительного белка!

Скорей всего, белки, на сколько я знаю отделяют специально от желтков так как желтки очень калорийные и имеют много холестерина. Билдерам не по-пути с такими калориями, хотя и некоторые употребляют до 5-8 тыс. ккал в день, но холестерин способствует образованию висцерального жира, организм спасибо не скажет.

Когда сидела на "Дюконе" в студенческие годы, самый дешевый источник животного белка были яйца из деревни, натуральные. Сначала переживала, не будут ли страдать почки/печень. Но всё было хорошо, чувство сытости, необходимое количество белка и прекрасное самочувствие. А вот от варенй курицы какой-то дискомфорт в животе был.

https://calorizator.ru/product/egg

13,9 г Белок.

Яичный белок пашот хорошая диета еда.
меньше времени приготовления чем мясо. может помочь похудеть.

Каждое утро на завтрак 2 яйца ем.Отлично насыщает до обеда, и не хочется никаких перекусов.