Открыла для себя новый способ похудения.. Как-то само по себе вышло, методом экспериментов.
Основой моей диеты стала картошка, как это не парадоксально звучит.
За две недели -5кг, и я не голодная. Спешу поделиться, а вдруг ещё кому-то поможет похудеть.
В дневное меню обязательно входит 3 картофелины среднего размера.
Завтрак:
-картошка со шкуркой, запеченная в аэрогриле или духовке без масла и специй.
-большая тарелка свежего салата без масла и соли. Заправлять можно любым уксусом, соевым соусом, лимонным соком.
Обед
-Суп-пюре из 1 картофелины с любыми овощами. Здесь можно комбинировать: брокколи, брюссельская капуста, квашеная капуста, стручковая фасоль, зелень итд. Приготовление: чистим картошку, нарезаем, варим. Затем пюрируем погружным блендером и добавляем овощи, варим до готовности овощей. Всё без масла и обжарки.
Ужин
-Одна картофелина, сваренная на пару
-большая тарелка свежего салата (опять же - без масла и соли)

Между основными приёмами пищи ем яблоки в больших количествах (ибо урожай в этом году богатый), а также любые фрукты без ограничений.
Вес тает на глазах... что несказанно радует.

а из чего делаешь салаты?

салаты из огурцов, помидорок, болгарского перчика и много зелени

Kukumber, привеееет)) бууууульба -- обожааааю, но... Не ем

картошка любимая )

Но ведь в картошке много углеводов. Может, причиной похудения стало резкое уменьшение калорий?

А углевод - это что, такое ругательство теперь?

А еще лучше картошку сырой жевать.

Королева мечей, вы едите картошку сырой?????????

Княженика
Классный салат капуста, морковка, свекла и картофель, все сырое))