Я соль заменяю специями. Думаю, что разгрузочный день на кефире и твороге переносится хорошо, но не полезен из-за высокого содержания молочного жира.

У меня разгрузочный день раз в 2 недели на кефире с отрубями - цвет лица и кожи очень улучшился)

а я на рисе и зеленом чае разгружаюсь)

У меня РД каждый понедельник (только вода). И после вечеринок следующий день тоже делаю разгрузочным.

Как по мне- НЕОБХОДИМЫ! Организму нужно время для очищения и обновления, и очень здорово, если мы в этом помогать ему будем. Есть еще специальные дни- экадаши- это на любителя, и все же- знания и мудрость ведическую можна включить в список)

ахаха, как раз в тему) сегодня решила на разгрузе посидеть, на мороженом. 5 стаканчиков 3% пломбира, кофе, чай, вода)

Я против разгрузочных дней, если это чистое голодание. Ни к чему это обчно хорошему (по себе сужу) не приводит. Ты весь день без сил, делать ничего не можешь, только как на кровати пролежать перед теликом. Да и стресс для организма. После этого кушать хочется сильно и можно переесть, да и желудок болит.
Для меня лучше кушать и на тренеровке сжечь.
Но иногда делаю разгрузочные лайт. Это вот когда не надо никуда идти, а например целы день приводишь себя в порядок (маникюр, педикюр, масочки) и никуда идти не надо. Можно кефирчик с огурчиками, для вывода шлаков =)

Мне разгрузочные дни помогают. Конечно, я не голодаю. В основном устраиваю кефирные дни, 2 литра и на завтрак еще съедаю 3-4 ст.л. гречки без масла.
Устраиваю их раз в неделю. Не чувствую никакой слабости или усталости. Совершенно не голодна.

Я как начала худеть - решила себе раз в неделю разгрузочные дни устраивать. Три недели продержалась, пробовала яблочный и кефирный дни устраивать, поняла, что это тяжело для меня психологически, т.к. уже за пару дней до разгрузочного дня начинало резко портиться настроение в "предвкушении" этого дня. В общем, бросила я эту затею - ничего, процесс похудания нормально движется, не жалуюсь

Но если кому-то такие дни не доставляют дискомфорта - то возможно действительно стоит их устраивать время от времени.

А я пыталась несколько раз сделать разгрузочные дни. Увы не выдерживаю(