РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ - действительно ли они нужны похудению?

bulavkina

Отвеса мне РД дал только 300 гр. Но, стоит заметить, что следующий день диеты тоже прошёл с отвесом, небольшим, но тем не менее, а то застой был. Как знать, может и РД помог )

Ваюша

А мне разгруз помог тогда, я аж перевалила планку 70 на 200гр :ta_n_cor:

Теперь жду следующую неделю, чтоб опять разгруз устроить :yo:

Prozirina

А я 5 неделю по понедельникам делаю разгруз, 3 последних раза на кефире ( мне не напряжно). В выходные обычно то по жирам, то по углеводам переберу немного, вот и выравниваю, очень уж не хочется от графика похудения отставать, да и отвесики нормальные.

REDIKA

Я не уме разгружаться, так же как и загружаться. Но мне кажется, если они правильные, то помогают людям.

Paloma

Разгрузочные дни, если их проводить правильно, считаю очень полезными. Но вот нужны ли они тем, кто сидит на диете? Мне кажется, не нужны. Ведь сам принцип разгрузочного дня предполагает очищение, помощь организму избавиться от "лишнего", полученного перед этим. А если человек на диете, то по идее ничего лишнего он потреблять не должен, соответственно, разгрузка ему попросту не нужна. ИМХО

Franz

Вчера провела на яблоках и меде.
1 с лишним кг яблок, 3ч ложки меда, много воды и чая) 6 приемов пищи, в 3 основных мед поедаем)
10.10 Два зеленых яблока и чайная ложка меда
12.00 Яблоко
14.00 Два зеленых яблока и чайная ложка меда
16.00 Яблоко
18.00 Два зеленых яблока и чайная ложка меда
20.00 Яблоко

-600г

Irusichka

Franz
У меня от таких РД было бы +600

Paloma

Franz писал(а):

Вчера провела на яблоках и меде.
1 с лишним кг яблок, 3ч ложки меда, много воды и чая) 6 приемов пищи, в 3 основных мед поедаем)
10.10 Два зеленых яблока и чайная ложка меда
12.00 Яблоко
14.00 Два зеленых яблока и чайная ложка меда
16.00 Яблоко
18.00 Два зеленых яблока и чайная ложка меда
20.00 Яблоко

-600г

Нормальный разгрузочный день. У меня похоже, только вместо яблок - зеленый чай)))

Natali_K

AL@X писал(а):

всем привет! :pri_vet:-:

все мы знаем, что существуют разнообразные разгрузочные дни ( далее РД ). Не буду перечислять, какие они бывают
дам ссылку http://www.calorizator.ru/diet/clean , здесь указано про очищение организма. РД нужны для очищения организма, для похудения.

так вот вопрос, на самом деле, нужны ли эти РД для похудения?

ведь это стресс для организма и он может понять разгруз, как голодовку.
или все-таки, это толчок, чтобы не было застоя, т.к. меняется немного питание, хоть и на один день.

Вот именно стресс. Но... стресс как толчок к быстрому обмену веществ. Можно ведь чередовать корридор каллорийности, т.е. уменьшением и увеличением потребления каллорий.

squirrel17

Я сторонник разгрузочных дней даже после достижения оптимального веса. На мой взгляд, РД должен быть комфортным, доставлять удовольствие, а не приносить проблемы. Вариантов - море. Каждый может выбрать удобный и комфортный для себя. Я люблю домашний йогурт. Можно гречку с кефирчиком или зелёным чаем.

РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ - действительно ли они нужны похудению?

Кто сейчас на конференции