Разгруз на молокочае, в принципе, переношу нормально, но на следующий день такая отечность: руки, ноги и веки просто ужас, килограммы и объемы соответственно на месте(((((((

на день беру 2 пачки творога по 200 гр 0.3-1.5%, много зелени(любой-огурец, стебли сельдерея, укроп,петрушку , салат и т.п.), около стакана кефира 3.2% -он вкусней и без него творог очень крутой, делю все на 5 приемов,плюс 2-2.5 литра воды или зеленого чая. Для меня это вкусно и не напрягает,теряется около 1 кг плюс-минус 200 гр. На следующий день, как после любого разгруза 200-300 гр возвращаются, а 500-900 уходят навсегда.

а я пробовала несколько раз разгрузочный рыбный день. Можно хек, минтай, любую нежирную рыбу. На день нужно 650 г готовой отварной рыбы. Пила зеленый чай. Было не голодно и результат примерно 800-900 г теряется на след. день.

Ой, я обожаю разгрузку на хурме....
Вот сейчас уже она стала появляться в магазинах...
Скоро буду практиковать))

А еще, сижу сейчас на диетке-разгрузке "6лепестков"
Офигенная, и, главное, никакого голода!!!
И, кстати, можно из этой диеты выбрать любой день для разгрузочного в будущем)

на хурме обожаю ее! А сколько вы съедаете за день? И какой эффект?

Я против моноразгрузов, и вообще не очень люблю РД в любом виде, это как крайняя мера, как я считаю.

А у меня после разгрузочного дня жор пропадает. Если я решаю сесть на диету, то начинаю с разгрузочного дня - это как толчок, и на следующий день я уже к диете готова!

Никогда не пробовала РД. Решила 2 раза в неделю чередовать творожный с кефирным. В творожном вычитала, что пить необходимо кофе с молоком + чай на шиповнике. А зелёный? Это же не принципиальный момент?

bulavkina
Нет, в общем-то, не принципиальный.

А я на кефире люблю сидеть, совсем не голодно. Вот начиталась вас, завтра сяду , а то у меня застой...