О, тут все пишут о тыкве, как же я могла забыть... Она же прекраснаяяяяяяя
Нужно будет сделать суп пюре)))

А я вот только вчера делала суп пюре из кабачка.
1 кабачок среднего размера
2 крцъупные луковицы
1 небольшая морковка
150 гр. фарша из куриной грудки
Овощи варить в достаточном количестве воды, когда будут почти готовы добавить фарш по чуть чуть, чтобы не схватился одним куском.
Еще чуть чуть пропарить, посолить, добавить специи.
После того как немного остынет - взбить блендером до консистенции жидкого пюре.
Перед подачей можно посыпать небольшим количеством твердого сыра (за счет того, что там нет масла и никакого жира) и зеленью, лучше петрушкой.
Очень вкусно...

И да,дома лежит 2 кг обезжиренного творога, нужно использовать на запеканку))))
Хотя мне кажется, что 6 бананов очень много для похудения.

можно запеканку с тыквой делать! Обалденно получается

Тыкву очистить, нарезать кубиками. Добавить лимон, порезанный кубиком (со шкуркой). Чуть-чуть посыпать сахаром и в духовку на 180 градусов на 60 минут.

а я в мультиварке так делаю, тыква получается нереально вкусная в сочетании с лимоном К чаю можно вместо варенья, и в кашу положить, и в запеканку.

Всем привет! Это моё первое сообщение.На завтрак я обычно делаю творог 1,8% -100гр,кефир 0,5% -50гр, банан-1/2- 100гр. Все взбить в блендере. Получается 1стакан густого десерта. Кал.-300+ жира 3.0. Вкусно и полезно.

Я сырный суп люблю, но плавленные сыры содержат Транс-жиры, что вредны для здоровья(((

Ой, не знаю. В моркови присутствует сахар. Да и впитает, и что? Хотите сказать, что морковь с жиром не усвоится? Лично я лосося ем когда угодно. И с овощами, и без.

А на счет любимых рецептов - часто готовлю лосося или форель на пару. Даже не солю его. Он и так соленый получается. Слегка поливаю лимонным соком и укроп кладу сверху. Но если нету, то и просто так готовлю. Приправу беру - или для рыбы, или прованские, или итальянские травы.
Любимый салат - греческий. Беру огурцы, помидоры, оливки, сыр фета или брынза (бывают с 30% жирности). Если перебора по жирам нету в этот день, то делаю заправку - 1 ч.л. оливкового масла, 0.5 ч.л. бальзамического уксуса, 1 ч.л. соевого соуса, приправа для салата. Если есть перебор, то вместо оливкового масла наливаю 1 ч.л. воды.
Готовлю стейки на гриле. Беру готовое мясо для стейка говяжего. Готовлю на аэрогриле. Мясо отбить. Посыпаю приправой для гриля + поливаю соевым соусом. Ооочень вкусно!
Также вспомнила про очень интересный рецептик, сегодня собираюсь приготовить. Суп из рукколы. Вот рецепт http://namenu.ru/1854/Sup_iz_rukkoly/ Я в него добавляю оливки и сметанку еще. Мои домашние такое не едят, но я такие супы пюре вполне люблю.
И вчера я в одной теме уже вспоминала рецепт http://namenu.ru/1443/Batonchiki_myusli/ Очень вкусная вкусняшка. Батончики-мюсли. Правда, я делаю из овсянки и сухофрукты нарезаю сама. Но рецепт стоящий. Ни сахара, ни муки.
Вообще, у этого автора много таких рецептов. Она заботится о своем питании. Правда, мяса вроде бы как не ест. Потому что мяса в ее блюдах я не видела. Посмотреть все ее рецепты можно тут - http://namenu.ru/users/?id=227&

у меня такой рецепт:куриную грудку,две небольших картофелины,горсть черослива и два яблока выложить в форму и залить маринадом-смешать в однородную массу 0,25 стакана воды,0,25 стакана соевого соуса,1 ст.ложка легкого майонеза,1 ч.л. горчицы.выпекать в духовке при 120 градусах до готовности.

Девочки всем привет ,я кушаю рыбу запеченую в фольге на гарнар гречу или рис,овощной салатик это пример на обед,а ужин у меня строгий молочка (обычно творог с фруктами апельсин или яблоко заправляю активия без добавочек не сладкая)на ужин получается очень сытно и до отхода ко сну голод не мучает....хотя и кушаю в 6 часов,на утро после такого ужина всегда отвесик.....так что рекомендую.....

очень вкусно я тоже так делаю....спасибо...

отварные овощи, клубника, суп с сельдереем