РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ - действительно ли они нужны похудению?

AL@X

fatini писал(а):

Про соль тут говорили. Я лично сама отказалась от соли и похудела перед первыми родами на 30 кг. За сколько, за месяца четыре. Просто не ела соли, и все что содержит соль. Все готовые продукты, где на этикетке есть в составе соль. Вообщем исключила все. Чтобы вы знали в рыбе морской очень много природной соли. В сельдерее, петрушке, и пр. Муж мой похудел на 10 кг. Ели все, что готовили сами. Начали худеть с того момента, что без соли с непривычки не съешь много. Уменьшились порции. Потом привыкли, кушать стали размеренно, и дробно.

нельзя ведь совсем исключить соль...мне врач говорил. нарушается водно-солевой баланс, и чревато заболеваниями различных органов, в том числе и сердца...

natalya-eryo

КатеринаVL писал(а):

AL@X
я за разгрузочные дни,но не часто,раз в месяц мне кажется достаточно. я очень люблю разгруз на гречке с яблоками - по калорийности получается ок1000,очищает кишечник. А после "зажора"-творожный разгруз,т.к мои зажору углеводные(ем сладкое),получается,что ударить белком по углеводам не плохо :-):

хороший разгруз))никогда не пробовала)))в итоге сколько теряешь?

Sterwo4ka

РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ - действительно ли они нужны похудению?
как оказалось для меня ДА они нужны похудению
Но это мои реакции на РД-СТОП ОБЖОРСТВУ, ПЕРЕЕДАНИЯМ И КАК СЛЕДСТВИЕ МИНУС КИЛОГРАММЫ :-):

alla64 · мои цели: 28.11.2018-90кг

Я тоже. как и Алекс, думаю, что исключать соль нельзя-нарушается обмен веществ-это все нормальные врачи говорят, другое дело- ограничить, это я согласна, т.к. заметила, что меня лично прет с соленой рыбы и икры,но это моя реакции.у кого-то может наоборот-отвесики после рыбы солененькой. Я за разгрузочные дни,но без фанатизма. Устраиваю их.когда вес стоит,т.е. получается 1-2- раза в месяц,иногда,если стекает потихоньку каждый день,то и того реже. Но может мы о разном РД говорим? Для меня разгрузочный день - это моно-день на каком-нибудь продукте, чаще белковом,например -рыбный,куриный,творожный, Я делю на 5 приемов одну горбушу отварную, или 2-3- куриные отварные грудки надень, естественно. все варю с солью и травками, специями,но без глютамата натрия ( приправы слала покупать только без него). такой день дает толчок к дальнейшему сбрасыванию веса(но это для мня подходит,кому-то нет), а также есть в течение дня не хочется вообще! Да и наследующий день зажоров не наблюдаю, а сбрасывается 1-1.5 кг, Если делать чаще, то эффект снижается. Т.е. сбрасываешь за день не 1-1.5 кг, а 500-700 гр. Поэтому часто разгрузы делать нельзя, тем более подряд,ведь это стресс

кря-кря

а я сажусь на кефир
три дня не знаю как выдержу или нет слоржновтао конечно для меня очень

DeathBreath

Я лично делаю разгруз каждое воскресенье.
Всегда разный, то на йогуртах, то на шоко, то кефир )
Больше на кефире, так как еще и с кожей проблемы устраняет :Ъ

lerrr

DeathBreath писал(а):

Я лично делаю разгруз каждое воскресенье.
Всегда разный, то на йогуртах, то на шоко, то кефир )
Больше на кефире, так как еще и с кожей проблемы устраняет :Ъ

на шоко? на шоколаде?
это ж с голоду опухнуть, или нет?

zvezda_07

Я тоже раза 2 в неделю устраиваю разгруз на шоколаде...вкусненько и сладенько :ps_ih:

ещё пью кофе с молоком :ti_pa:

Tu4ka

я сегодня на арбузе буду разгружться...

mios

Попробовала в понедельник разгрузку на фруктах!не выдержала и до обеда!хотя обычно выдерживаю что не скажешь о обычных днях*) сегодня второй раз пробую шоколадный РД- читала много плохих отзывов, но у меня только позитивный отзыв!считаю его одним из самых эффективных-хотя я не сладкоежка и даже не доедаю шоколад)))

РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ - действительно ли они нужны похудению?

Кто сейчас на конференции