очень люблю кефир 1%, обезжирен творог, утро начинаем с овсяночки на воде,куриная грудка,
ну а летом конечно-арбуз, огурец, помидор!!!

Я мою большую тарелку разных овощей и листьев салата, и ем их без соли и масла когда захочу. Еще морковь погрызть можно. Из сладенького - конечно сухофрукты! И помело, обожаю его! Когда сильно хочу мяса, ем отварную куриную грудку или треску. Треску я вообще целыми днями ела бы, да накладно выходит. Изредка покупаю копченую грудку, ее я вместо колбасы употребляю. Еще под рукой держу плошку с отрубями, вместо печенек, и с чаем, и с молоком их кушаю. Каши (гречку и перловку) ем с салатом или тушеными овощами, так масла меньше идет, и сочно получается, да и наедаешься хорошо. Еще мне очень гречневые макароны понравились. Их я тоже с салатом ем. Ну вот, пока писала, есть захотела

А меня очень выручают хлебцы "Dr. Korner".Особенно гречневые. Они есть и сладкие, это клюквенные и лимонные. И сахара не надо. Я обожаю эти хлебцы с коктейлем "Доктор Слим" шоколадный.

Я слышала что если есть по вечерам грейпфрут то можно скинуть неплохо за месяц,а еще нужно есть ананас,и пить зеленый чай.Вот это и стало моим любимым ужином=)Ананас вообще с молодым человеком,целиком на ужин съедали.(он у меня тоже пытается ПП) (шоколадки на работе не считает за плохое)

обезжиренный творог, кефир, молокочай

Яблоки, кефир, свити, йогурт с мюсли.

однозначно творог, без него не могу уже)

пекинская капуста!!! могу жевать эти листья бесконечно))

шоколад... творог и ... шоколад

штанга, велотренажер и беговая дорожка